整体で姿勢改善を目指す場合、必要な期間や通院回数は一律ではなく、現在の姿勢、日常動作、筋肉の使い方によって変わります。数回の施術で見た目や動きに変化を感じる場合もありますが、それだけで姿勢が定着したとは判断できません。大切なのは、施術回数を増やすことよりも、なぜ姿勢が崩れているのかを個別に確認することです。
＼ 姿勢改善で優先したいこと ／
現状分析 ■■■■■■■■■■ 100％
歩行・呼吸の見直し ■■■■■■■■■□ 90％
日常動作の修正 ■■■■■■■■■□ 90％
通院回数だけ増やす ■■■□□□□□□□ 30％
整体で姿勢改善を目指す期間と通院頻度は人によって異なる
姿勢改善に必要な期間を「3回」「1カ月」などと一律に決めることはできません。猫背、反り腰、頭が前に出る姿勢など、見た目が似ていても身体の使い方はそれぞれ異なるためです。
例えば、施術後に立ちやすくなっても、仕事中に長時間同じ座り方を続けたり、歩くたびに腰を反ったりしていれば、再び同じ場所へ負担が集中する可能性があります。
そのため、整体では回数だけを見るのではなく、姿勢や動作の変化を確認しながら頻度を考える必要があります。
自分の現在の傾向を確認したい方は、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→ https://tally.so/r/0Qa9G0
＼ 期間を左右しやすい要素 ／
日常の姿勢 ■■■■■■■■■■ 100％
歩き方 ■■■■■■■■■□ 90％
呼吸の使い方 ■■■■■■■■■□ 90％
施術回数のみ ■■■■□□□□□□ 40％
姿勢改善の効果を持続させるには施術後の過ごし方が重要
整体を受けた後の状態を長く保つには、普段の身体の使い方を変える必要があります。
施術を受ける回数やペースは身体の変化を見ながら判断する
通院頻度は「毎週通えば良い」というものではありません。身体の状態、仕事、運動量、姿勢の癖によって適切なペースは変わります。
施術後に姿勢が変化していても、その姿勢を無意識に維持できているか、歩行時にも同じ状態を使えているかまで確認することが重要です。
自宅セルフケアは自分の姿勢タイプに合わせる
ストレッチや筋トレも、何となく取り入れるのではなく、自分に必要な内容を選ぶことが大切です。
「猫背だから胸を伸ばす」「反り腰だから腹筋をする」といった単純な対策では、かえって身体の負担を増やす場合もあります。
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＼ 効果を長持ちさせるポイント ／
個別セルフケア ■■■■■■■■■■ 100％
動作の見直し ■■■■■■■■■□ 90％
呼吸の再学習 ■■■■■■■■■□ 90％
自己流の運動追加 ■■■■□□□□□□ 40％
施術だけに頼ると姿勢が元に戻りやすい理由
姿勢は、整体院にいる時間よりも日常生活でつくられています。座り方、立ち方、歩き方、呼吸などを毎日何百回、何千回と繰り返すため、その無意識の癖が変わらなければ、対症的な施術を受けても元の状態へ戻りやすくなります。
当院へご相談いただく方でも、ネット動画を見て自己流の体操を続ける、ジムで筋トレを増やす、原因が分からないままピラティスを続ける、もみほぐし店で長時間マッサージを受けるケースがあります。
特に注意したいのが「痛い場所をひたすら揉めば良い」「こっている場所を長時間揉めばもっと良くなる」という考え方です。身体の状態を分析しないまま刺激を増やせば、逆に負担になる場合があります。
肩甲骨はがし、骨盤矯正、筋膜リリース、長時間のもみほぐし、バキボキ整体なども、現在の状態を確認せずむやみに行えば、思わぬ健康被害につながる可能性があります。まず必要なのは施術の種類を選ぶことではなく、現状分析です。
＼ NGになりやすい対策 ／
原因不明の長時間揉み ■■■■■■■■■■ 100％
自己流の筋トレ ■■■■■■■■□□ 80％
運動を次々追加 ■■■■■■■□□□ 70％
個別分析なしの施術 ■■■■■■■■■■ 100％
歩き方や呼吸の癖を見直すことが姿勢改善では重要
姿勢を長期間維持していくには、歩行と呼吸の使い方を確認することが欠かせません。
歩くたびに骨盤が前へ流れる、片側へ体重を乗せる、呼吸のたびに肩を持ち上げる、腰を反って肋骨を広げるなど、本人が自覚していない癖が姿勢に影響している可能性があります。
日常生活の無意識な偏った身体の使い方を変えなければ、施術やセルフケアを繰り返しても元へ戻りやすくなります。だからこそ、姿勢改善では「何をやるか」より、「自分が普段どう動いているか」を確認することが重要です。
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＼ 日常で確認したい動作 ／
歩行 ■■■■■■■■■■ 100％
呼吸 ■■■■■■■■■■ 100％
座り方 ■■■■■■■■■□ 90％
立ち方 ■■■■■■■■■□ 90％
姿勢専門整体院 安楽では筋活動量まで確認して期間を判断
白山市、金沢市、野々市、小松で整体を探している場合でも、最初から通院期間を決めるのではなく、現在の状態を調べてから方針を考えることが重要です。
姿勢専門整体院 安楽では、北國新聞にも取り上げられた石川県内初のAIによる筋活動量分析であなたの身体の使い方のクセを調べます。
過剰に使われすぎている筋肉と、十分に使われていない筋肉の活動量を確認できるため、普段の無意識な身体の使い方を修正する手掛かりになります。
さらに、北陸で唯一導入したアメリカの姿勢矯正器機を使ってトレーニングを行い、石川県で唯一の姿勢矯正士資格を所有する整体師が身体の状態を確認します。
意識して力んで姿勢を正そうとするのではなく、脳の無意識の感覚を正して、無意識でも負担のかからない姿勢を実現させます。
現在の姿勢傾向はこちらから確認できます。
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＼ 当院で確認する項目 ／
AI姿勢分析 ■■■■■■■■■■ 100％
AI筋活動量分析 ■■■■■■■■■■ 100％
歩行・動作確認 ■■■■■■■■■□ 90％
個別トレーニング ■■■■■■■■■□ 90％
強い痛みやしびれがある場合は医療機関への相談を優先する
姿勢の崩れが気になっていても、すべての痛みや違和感が姿勢によるものとは限りません。
強い痛み、腫れ、しびれ、筋力低下、歩行困難、転倒や事故など外傷後の症状がある場合は、整体やセルフケアだけで様子を見ず、整形外科などの医療機関へ相談してください。
＼ 医療機関へ相談する目安 ／
強い痛み ■■■■■■■■■■ 100％
しびれ ■■■■■■■■■■ 100％
筋力低下 ■■■■■■■■■■ 100％
外傷後の症状 ■■■■■■■■■■ 100％
まとめ｜整体による姿勢改善の期間は個別分析から考える
整体による姿勢改善に必要な期間は、一律の回数や月数では決められません。施術後の変化だけを見るのではなく、歩き方、呼吸、座り方、立ち方などを含めて身体の使い方が変化しているかを確認することが重要です。
自分ひとりで改善は難しいと感じられる場合は、当院が筋活動量を分析しあなたにとって最も効果的な方法をご案内いたします。
北國新聞にも取り上げられた石川県内唯一のAI姿勢分析、となりのテレ金ちゃんでも取材された北陸で唯一のアメリカの姿勢矯正器機を使ったトレーニング、石川県内唯一の姿勢矯正士のバキボキしない骨格調整で一時しのぎでない本質的な姿勢矯正を実現します。
自分の姿勢タイプを知りたい場合は、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→ https://tally.so/r/0Qa9G0
今の姿勢がなぜ崩れているのか詳しい理由が分からないまま、ストレッチ、筋トレ、マッサージ、骨盤矯正などを次々と試していませんか。やることを増やして数うちゃ当たる方法を続けるのではなく、まずはあなた自身の姿勢、筋活動、呼吸、歩き方を個別に調べ、必要な対策だけを選ぶことが大切です。
