腰痛
胸郭可動性と呼吸機能が低下する理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
呼吸が浅い、息が入りにくいと感じる場合、肺だけでなく胸郭可動性の低下が関係している可能性があります。胸郭とは肋骨・胸椎・胸骨で作られる胸まわりの骨格で、ここが動きにくいと肺が広がる環境も作りにくくなります。ただし、見た目 […]
肋骨を正しい位置に戻す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
リブフレアは、肋骨が前や外側に開いて見える状態で、呼吸の浅さや腹圧の入りにくさが関係している可能性があります。腹筋をして腰が痛くなる、下腹が出る、肩に力が入る方は、肋骨だけでなく横隔膜、骨盤、体幹の使い方を確認することが […]
肋骨が開くと腰痛に関係する理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
肋骨が開いている状態は、腰痛と関係している可能性があります。ただし、肋骨の見た目だけで「腰痛の原因」と断定することはできません。大切なのは、呼吸、横隔膜、体幹、骨盤、背骨の動きが連動しているかを確認することです。 肋骨が […]
腰の不安と背中の硬さの原因と対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
かがむ時の腰の不安や背中の硬さは、腰だけの問題ではなく、腹部の支えが働きにくくなっている可能性があります。特に洗顔、床の物を拾う、朝起き上がる動作で不安が出る場合は、腰を揉む前に身体の使い方を確認することが大切です。ただ […]
冬の腰痛を防ぐ体幹ケアと原因｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
冬に腰痛が増えるのは、寒さで筋肉が硬くなり、普段より身体の動きが小さくなることが関係している可能性があります。特に年末の大掃除や重い物を持つ動作では、股関節や胸郭が動かない分、腰だけに負担が集まりやすくなります。ただし、 […]
腰痛・反り腰はコアトレーニングで変わる？｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腰痛や反り腰は、腰だけを揉んでも根本的な対策にならないことがあります。腰の不安定さには、腹部の深い筋肉と筋膜がつくる「天然のコルセット」がうまく働いていない状態が関係している可能性があります。ただし、痛みが強い場合やしび […]
腰痛は腰をもみほぐしても治りません｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腰痛は「腰が痛い」という一言だけでは、適切な対策を選べません。前にかがむと痛いのか、反ると痛いのか、ねじると痛いのかで、必要な訓練法は変わります。すべての腰痛が異常とは限りませんが、自分の痛み方を評価せずに自己流の体操や […]
胸椎回旋が硬い原因と姿勢改善の考え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
胸椎回旋が硬い場合、ただ背中をひねるだけでは改善しにくいことがあります。胸椎の丸まり、肋骨の動きの低下、骨盤や腰椎の代償が関係している可能性があるためです。見た目だけでは判断できないため、まずはどこが動いていないのかを確 […]
後頭部の重さと首の詰まりの原因｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
後頭部の重さや首の詰まり感は、後頭部だけの問題ではなく、胸椎や肩甲骨、脇周りの動きが関係している可能性があります。頭を支える土台が崩れると、首の付け根に負担が集中しやすくなります。ただし、すべてが異常ではなく、強い頭痛や […]
ふくらはぎの張りが取れない原因と対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ふくらはぎの張りが取れない時は、ふくらはぎだけを揉むより、重心や股関節、腸腰筋の働きを確認することが大切です。立ち仕事で常にパンパンに張る場合、つま先重心や足首で踏ん張るクセが関係している可能性があります。すべてが異常で […]