反り腰改善
即効でヒップアップを目指すセルフケアと姿勢の整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
即効でヒップアップを目指すなら、強い筋トレを繰り返すより、お尻に正しく力が入る姿勢へ整えてから動かすことが大切です。運動直後にお尻の位置が変わって見えることはありますが、短時間で脂肪が減ったわけではありません。姿勢や筋肉 […]
自宅でできるヒップアップ運動と姿勢の整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
自宅でヒップアップを目指すなら、ただ回数を増やすのではなく、お尻へ正しく力が入る姿勢で運動することが重要です。 同じヒップリフトや脚上げでも、腰や太ももの前ばかりに力が入っていると、狙った場所を十分に使えません。見た目だ […]
胸をすっきり整える運動と姿勢の見直し方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
胸をすっきり見せたい場合、胸だけの脂肪を狙って落とすことより、全身の体脂肪管理と胸まわりの筋肉、姿勢、日常の身体の使い方を一緒に見直すことが大切です。 胸の大きさや形には脂肪量、乳腺、皮膚、支える組織など複数の要素が関係 […]
ピラティスでヒップアップを目指す効果的な方法と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
ピラティスでヒップアップを目指すなら、回数を増やすことより、お尻をきちんと使える姿勢で動くことが重要です。 腰を反ったり、前ももばかりに力が入ったりしていると、同じピラティスを続けても狙った場所へ刺激が入りにくくなります […]
林修の今知りたいでしょで話題！太もも瘦せ＆ヒップアップの腸腰筋ダイエット｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
「林修の今知りたいでしょ」をきっかけに腸腰筋が気になった方も多いと思いますが、太もも痩せやヒップアップを目指すなら、腸腰筋だけを鍛えればよいわけではありません。 腸腰筋は脚を持ち上げたり、歩いたりするときに働く大切な筋肉 […]
50代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
50代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、激しい運動を増やすよりも、膝や腰へ負担をかけず、お尻や内ももを使える身体の動かし方を取り戻すことが大切です。 50代になると筋力や活動量、体型などに変化が起こりやすくなります […]
40代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
40代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、運動の回数を増やすより、前ももばかりに頼らず、お尻や内ももを使える身体の状態をつくることが大切です。 40代では筋力や活動量の変化に加え、仕事や家事で長く続けている座り方・立 […]
30代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
30代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、筋トレの回数を増やすだけではなく、普段どの筋肉を使って立ち、歩き、座っているかを見直すことが大切です。 仕事や子育てで座る時間が長い、抱っこで片側に体重をかける、歩くと前もも […]
20代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
20代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、やみくもにスクワットや脚トレを増やすより、お尻や内ももを正しく使える身体の状態をつくることが大切です。 座っている時間が長い、歩くと前ももばかり疲れる、腰を反って立つなど、普 […]
骨盤矯正で太もも痩せ・ヒップアップを目指す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
骨盤矯正を意識して太もも痩せやヒップアップを目指す場合、骨盤を無理に一定の位置へ固定するのではなく、股関節やお尻、体幹が動作の中で連動できる状態をつくることが重要です。 骨盤の傾きは姿勢や筋肉の使い方に関係しますが、「骨 […]