【まずは結論】女性がマッサージへ行く目的は、肩・首のこり、慢性的な疲労、リラックスを求めるケースが中心です。 ただし、「痛いから痛い場所を揉む」「長時間揉めばもっと良くなる」とは限りません。姿勢や歩き方、呼吸、普段どの筋肉を使い過ぎているのかまで確認することが重要です。
「仕事が終わると肩がガチガチ」「マッサージ直後は軽いのに、翌朝には元通り」。そうそう、分かる……という女性も多いのではないでしょうか。
📍石川県白山市松任駅前 姿勢専門整体院 安楽が解説します
女性がマッサージに行く目的ランキング｜肩・首、疲労、癒やしが上位
女性だけを対象にした全国統一の「マッサージ目的ランキング」は確認できませんが、利用者調査では身体のつらさと疲労・リラクゼーションが上位です。
2025年に定期的に整体サロンを利用する20～60代183人へ行われた調査では、目的は**1位「肩こり・首こりの解消」64.5％、2位「慢性的な疲労回復」52.5％、3位「ストレス解消・リラクゼーション」50.3％**でした。(エキサイト)
＼ マッサージ・整体へ行く主な目的 ／
肩・首のつらさ ■■■■■■□□□□ 64.5％
慢性的な疲労 ■■■■■□□□□□ 52.5％
リラクゼーション ■■■■■□□□□□ 50.3％※女性限定ランキングではなく、利用者全体の調査結果です。
またリラクゼーションサロンの利用率は男性4％に対し女性9％、30代女性では17％と報告され、女性との親和性が高いサービスであることも分かります。(J-Net21[中小企業ビジネス支援サイト])
「美容目的で行っているけれど肩もつらい」「痩せ見えしたくて身体を整えたい」。女性の場合、このように目的が一つではないことも珍しくありません。
1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→ https://tally.so/r/0Qa9G0
テレビでも肩こり・身体の使い方が相次いで話題に
肩こりを「凝っている場所だけの問題」と考えない視点は、最近のテレビ番組でも取り上げられています。
**2026年2月4日放送のテレビ朝日『健査官～サインを見逃すな～』**では、首の深部筋と姿勢、肩こりとの関係が紹介されました。(テレビ朝日)
さらに2026年4月29日放送の同番組では「鎖骨ほぐしで肩こり対策！」をテーマに、鎖骨周囲の筋肉と肩・腕の重だるさについて紹介されています。(テレビ朝日)
2025年12月10日放送のテレビ東京『なないろ日和！』でも、肩こり・腰痛対策として、単に揉むのではなく身体を動かす体操が取り上げられました。(テレ東・ＢＳテレ東)
大切なのは、「肩がつらい＝肩だけ」ではないということ。
足元・座り方
↓
骨盤・体幹
↓
胸郭・肩甲骨
↓
頭・首
↓
肩周囲の負担
身体はこうした連鎖の中で姿勢を保っています。
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「長時間揉めばもっと良い」は一度見直したい
多くの方がやってしまうのが、痛い場所・こっている場所を長時間ひたすら揉んでもらうことです。
「60分で戻るなら120分にしよう」
「硬いところはもっと強く」
「揉めば揉むほど良くなる」
こう考えたくなる気持ちは分かります。
しかし、マッサージには一時的な症状軽減が期待できる場合がある一方、刺激に関連した有害事象も報告されています。重大なものはまれであり、研究が「分析をしないマッサージは必ず悪化する」と証明しているわけではありません。(PubMed)
当院の公開事例では、30代T様が60分から120分へ施術時間を延ばし、週1回続ける中でつらさが強くなった経緯があります。(石川県の姿勢改善専門の整体院安楽｜猫背・O脚・ストレートネックなど根本改善)
40代M様にも週5回・毎回90分のマッサージを続けながら、肩の痛みが増したという経緯があります。(石川県の姿勢改善専門の整体院安楽｜猫背・O脚・ストレートネックなど根本改善)
さらに白山市の20代K様は、猫背・巻き肩に対して60～120分のもみほぐしや自己流ストレッチを続けても変化を感じにくかったとされています。(石川県の姿勢改善専門の整体院安楽｜猫背・O脚・ストレートネックなど根本改善)
身体を調べず揉み続けるのは、タイヤが片減りする理由を調べず、新しいタイヤだけ交換し続ける車のようなものです。
もう一つは、雨漏りの場所を探さず、床に落ちた水だけ毎日拭いている状態。
肩甲骨はがし、骨盤矯正、筋膜リリース、長時間の強いもみほぐし、バキボキ整体なども、身体の状態を確認せず刺激だけを増やすのではなく、まず現状分析を優先することが大切です。
マッサージだけでなく運動で「身体の感覚」を確認する
筋肉を鍛えるだけで自動的に姿勢が整うわけでも、寝てマッサージを受けるだけで日常の身体の使い方まで変わるわけでもありません。
運動の目的は、単に筋肉を強くすることだけではありません。
筋肉が伸び縮みする感覚、関節の動き、足裏で感じる床、重力、呼吸を脳へ伝え、「こう動いているつもり」と実際の動きを近づけていくことも重要です。
例えば、自宅では①かかと・親指・小指の付け根を感じる左右への体重移動、②お尻を後ろへ引くヒップヒンジ5～10回、③仰向けで肩や腰を力ませない5呼吸から始めてみてください。
ピアノも間違った鍵盤を100回叩くより、一度指の位置を確認した方が効率的です。
身体も同じ。
運動は目的ではなく、自分の身体を内側から観察し、無意識の力みや偏りを学び直す手段でもあります。
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マッサージ1時間より残り23時間のクセを見る
施術でその瞬間に軽くなっても、残り23時間で同じ姿勢や動作を繰り返せば、同じ場所へ負担が集まりやすくなります。
＼ 1日の時間割合 ／
マッサージ・整体1時間 ■□□□□□□□□□ 約4％
日常生活23時間 ■■■■■■■■■■ 約96％
施術後は肩が軽い。
でも仕事では8時間同じ姿勢。
歩けば片脚ばかりに体重を乗せる。
呼吸するたび肩を持ち上げる。
スマホを見ると首が前へ出る。
ここを変えずに「もっと揉んでください」と施術時間だけ増やしても、日常の動作習慣まで自動的に変わるとは限りません。
意識して一日中胸を張り力むのでもありません。歩き方や呼吸を通して身体から入る感覚を見直し、無意識の動作でも特定部位へ負担が偏りにくい身体の使い方を目指します。
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金沢でマッサージや整体を選ぶなら「何を調べるか」を見る
姿勢専門整体院 安楽では、「肩がつらいから肩を揉む」「腰が張るから腰を揉む」と最初から決めません。
北國新聞にも取り上げられた石川県内初のAIによる筋活動量分析で、あなたの身体の使い方のクセを調べます。
過剰に活動している筋肉と、反対に活動量の少ない筋肉を可視化することで、日常生活で無意識にどこへ負担を集中させているかを考える材料にします。
＼ 安楽で確認する流れ ／
姿勢・動作 ■■■■■■■■■■ 100％
歩き方 ■■■■■■■■■■ 100％
AI筋活動量 ■■■■■■■■■■ 100％
呼吸・身体感覚 ■■■■■■■■■□ 90％※改善率ではなく確認工程を示した模式図です。
その分析を踏まえ、院公式情報で北陸で唯一導入としているアメリカの姿勢矯正器機を使ったトレーニングを行い、石川県で唯一の姿勢矯正士資格を所有すると案内している整体師が身体の使い方を確認します。
また院公式情報では、2024年4月24日放送のテレビ金沢『となりのテレ金ちゃん』でも、アメリカ発の姿勢矯正器機を活用した取り組みが紹介されたと案内しています。
金沢市、白山市、野々市、小松でマッサージや整体を探す場合も、「何分揉んでくれるか」だけではなく、その前に姿勢・歩行・動作をどこまで確認するのかを見てみてください。
強い痛み、腫れ、しびれ、筋力低下、歩行困難、外傷後から続く痛みがある場合は、マッサージや整体より先に整形外科などの医療機関へ相談してください。
1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→ https://tally.so/r/0Qa9G0
まとめ｜女性がマッサージに行く目的ランキングより大切なこと
女性がマッサージを利用する背景には、肩・首のつらさ、疲労、リラクゼーションなどさまざまな目的があります。
けれど、
肩がこるから肩を揉む。
腰が張るから腰を揉む。
戻ったらさらに長時間揉む。
次は肩甲骨はがし。
次は骨盤矯正。
次は筋膜リリース……。
なぜ今の姿勢や身体の使い方になったのか詳しく分からないまま、「数を打てば何か当たる」と方法ばかり増やしていませんか。
あなたがこれまで身体を楽にしたくて試してきたことを否定する必要はありません。
ただ、次の施術を追加する前に必要なのは、姿勢・歩行・呼吸・筋活動量という、あなた自身の現在地を知ることです。
自分ひとりで見直すことが難しい場合は、当院では筋活動量を分析し、あなたの状態に合わせて必要性の高い方法をご案内します。
北國新聞で紹介されたAIを活用した姿勢・筋活動量分析、『となりのテレ金ちゃん』でも紹介されたアメリカの姿勢矯正器機を使ったトレーニング、姿勢矯正士によるバキボキしない骨格調整を組み合わせ、その場だけの楽さではなく、普段の歩き方や呼吸まで含めた身体の使い方を見直すことを目指します。
「どこを揉むか」を探し続ける前に、まず**「なぜ私はそこへ負担を集めているのか」**を調べる。
やることを増やすよりも、あなた個別の現状分析から始めることが大切です。
医学的エビデンス
Adverse events of massage therapy in pain-related conditions: a systematic review
マッサージに関連した有害事象をまとめたレビューです。重篤な事象はまれとされていますが、マッサージも完全にリスクがないわけではないと報告されています。(PubMed)
The safety of massage therapy
マッサージに伴う有害事象を調べた系統的レビューで、重篤な副作用はまれである一方、施術方法や身体状態への配慮が必要とされています。(PubMed)
🌿 猫背・巻き肩・反り腰・ストレートネックなど、姿勢を身体の使い方から見直したい方へ
姿勢専門整体院 安楽
石川県白山市相木1-3-11
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