整体による姿勢改善で大切なのは、施術で一時的に身体を整えることではなく、なぜ今の姿勢になっているのかを分析し、普段の身体の使い方まで変えていくことです。施術後に立ちやすさや動きやすさを感じる方もいますが、その変化だけで身体の状態を判断することはできません。歩き方、呼吸、座り方など無意識の癖まで確認することが、姿勢を維持していくうえで重要です。
＼ 姿勢改善で優先したいこと ／
現状の姿勢分析 ■■■■■■■■■■ 100％
日常動作の見直し ■■■■■■■■■□ 90％
個別セルフケア ■■■■■■■■□□ 80％
施術だけに任せる ■■■□□□□□□□ 30％
整体を受けることで期待できる姿勢改善の変化
整体を受ける目的は、見た目を無理に真っすぐにすることではなく、身体に負担が集中している状態を確認し、動きやすい環境をつくることです。
例えば、猫背に見える方でも、単純に背中だけが丸くなっているとは限りません。骨盤の位置、肋骨の位置、頭の位置、立ったときの重心などが複合的に関係している可能性があります。
そのため、肩を後ろへ引いたり、胸を張ったりするだけでは十分ではありません。まず現在の姿勢タイプを知りたい方は、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→ https://tally.so/r/0Qa9G0
＼ 姿勢を確認する視点 ／
骨盤の位置 ■■■■■■■■■■ 100％
胸郭・肋骨の位置 ■■■■■■■■■□ 90％
頭の位置 ■■■■■■■■■□ 90％
見た目だけの判断 ■■■□□□□□□□ 30％
整体後の姿勢を長持ちさせるにはセルフケアより生活動作が重要
整体後の状態を維持するには、ストレッチや筋トレを増やすこと以上に、普段の身体の使い方を見直す必要があります。
施術直後の変化を保つ自宅セルフケア
セルフケアでは、痛みが出ない範囲で身体を動かし、呼吸を止めないことが基本です。ただし、「猫背だから胸を伸ばす」「反り腰だから腹筋を鍛える」というような一律の方法が、全員に適しているわけではありません。
歩くときに腰を反る、呼吸のたびに肋骨を持ち上げる、座ると骨盤が前後へ大きく崩れるなど、無意識な筋肉の使い方が残っていれば、施術を受けても元の姿勢へ戻りやすくなります。
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整体を受ける頻度は一律ではない
整体の頻度や期間は、姿勢の状態、日常生活、仕事量、身体の使い方などによって異なります。「週1回なら改善する」と一律に決めるのではなく、身体の変化を確認しながら判断することが大切です。
＼ 維持に必要な要素 ／
歩き方の見直し ■■■■■■■■■■ 100％
呼吸の見直し ■■■■■■■■■□ 90％
座り方・立ち方 ■■■■■■■■■□ 90％
回数だけ増やす ■■■■□□□□□□ 40％
施術だけに頼ると姿勢が戻りやすい理由
整体で身体を整えても、日常生活で同じ使い方を繰り返せば、再び同じ場所へ負担が集中する可能性があります。
当院へご相談いただく方にも、ネット動画を見ながら自己流の体操を続ける、もみほぐし店で長時間マッサージを受け続ける、ジムで原因が分からないまま筋トレを増やす、ピラティスや運動を数多く試すケースがあります。
特に多いNG行動が、痛い場所やこった場所をひたすら長時間揉んでもらうことです。「痛いからそこを揉む」「こるから強く揉む」「揉めば揉むほど良くなる」という考え方は適切とは限りません。分析をせずに刺激だけを増やせば、かえって身体への負担を大きくする可能性があります。
現在の状態を詳しく調べず、肩甲骨はがし、骨盤矯正、筋膜リリース、長時間のもみほぐし、バキボキ整体などをむやみに受けることは、思わぬ健康被害につながる可能性があります。まず行うべきなのは現状分析です。
＼ 対策の考え方 ／
個別分析 ■■■■■■■■■■ 100％
必要な施術を選ぶ ■■■■■■■■■□ 90％
動作の再学習 ■■■■■■■■■□ 90％
数うちゃ当たる対策 ■■□□□□□□□□ 20％
姿勢改善では歩き方と呼吸の癖まで見直す
姿勢を維持するうえで特に重要なのが、毎日繰り返している歩行と呼吸です。
立っている数分だけ姿勢を意識しても、一日に何度も繰り返す歩行で骨盤が前へ流れたり、呼吸のたびに肩や首へ力が入ったりしていれば、身体はその動きを学習し続けます。
日常生活の無意識な偏った体の使い方のクセを見直さなければ、対症的な施術を受けても元の状態へ戻りやすくなります。だからこそ、筋肉の柔らかさだけではなく、どの筋肉をいつ使っているのかという動作の分析が重要です。
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＼ 日常動作の重要度 ／
歩行 ■■■■■■■■■■ 100％
呼吸 ■■■■■■■■■■ 100％
立位・座位 ■■■■■■■■■□ 90％
意識だけで胸を張る ■■■□□□□□□□ 30％
姿勢専門整体院 安楽では姿勢と筋肉の使い方を個別分析
白山市や金沢市、野々市、小松で整体を探している場合も、「どこを施術するか」より先に「どのように身体を使っているか」を確認することが重要です。
北國新聞にも取り上げられた石川県内初のAIによる筋活動量分析であなたの身体の使い方のクセを調べます。 過剰に使われすぎている筋肉と、反対にほとんど使われていない筋肉の活動量を確認できるため、本人が気づきにくい日常動作の偏りを修正する手掛かりになります。
さらに、北陸で唯一導入したアメリカの姿勢矯正器機を使ってトレーニングを行い、石川県で唯一の姿勢矯正士資格を所有する整体師が身体の状態に合わせて確認します。
意識して力んで姿勢を正そうとするのではなく、脳の無意識の感覚を正して、無意識でも負担のかからない姿勢を実現させます。
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＼ 当院で確認する内容 ／
AI姿勢・筋活動分析 ■■■■■■■■■■ 100％
歩行・動作確認 ■■■■■■■■■□ 90％
個別トレーニング ■■■■■■■■■□ 90％
骨格調整 ■■■■■■■■□□ 80％
強い痛みやしびれがある場合は整体より医療機関を優先
姿勢が崩れて見える場合でも、痛みの原因がすべて筋肉や姿勢にあるとは限りません。
強い痛み、腫れ、手足のしびれ、筋力低下、歩行困難、転倒や事故など外傷後の痛みがある場合は、セルフケアや整体だけで判断せず、整形外科などの医療機関へ相談してください。
＼ 医療機関へ相談する目安 ／
強い痛み ■■■■■■■■■■ 100％
しびれ ■■■■■■■■■■ 100％
筋力低下 ■■■■■■■■■■ 100％
外傷後の症状 ■■■■■■■■■■ 100％
まとめ｜整体による姿勢改善は施術より現状分析が重要
整体による姿勢改善を長持ちさせるには、施術を受けるだけではなく、普段の歩き方、呼吸、座り方、立ち方まで含めて見直すことが重要です。
自分ひとりで改善は難しいと感じられる場合は、当院が筋活動量を分析しあなたにとって最も効果的な方法をご案内いたします。
北國新聞にも取り上げられた石川県内唯一のAI姿勢分析、となりのテレ金ちゃんでも取材された北陸で唯一のアメリカの姿勢矯正器機を使ったトレーニング、石川県内唯一の姿勢矯正士のバキボキしない骨格調整で一時しのぎでない本質的な姿勢矯正を実現します。
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今の姿勢がなぜ崩れているのか詳しい理由が分からないまま、ストレッチ、筋トレ、マッサージ、骨盤矯正などを次々と試していませんか。やることを増やして数うちゃ当たる方法を続けるより、まずはあなた自身の姿勢、筋活動、呼吸、歩き方を個別に分析し、必要な対策だけを選ぶことが重要です。
