体の使い方
猫背対策の筋トレマシンと正しい使い方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背対策の筋トレマシンは、背中を強く鍛えればよいわけではなく、首や腰を力ませずに肩甲骨、肋骨、骨盤を連動させられる機種を選ぶことが大切です。シーテッドローやラットプルダウンは取り入れやすい一方、フォームが崩れると猫背対策 […]
猫背の簡単な治し方と自宅で続ける対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背の簡単な治し方は、胸を無理に張ることではなく、胸まわりを動かし、肋骨と骨盤の位置を整えながら、背中やお腹を自然に使える状態をつくることです。猫背には座り方、呼吸、歩き方など複数の要素が関係するため、同じ運動がすべての […]
ストレートネックで顔の見た目年齢が上がる理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ストレートネックになると、実年齢が変わらなくても顔が老けて見えることがあります。頭が前へ出ることで二重あごや首元の詰まりが目立ち、下向きの視線によって表情まで暗く見えやすいためです。ただし、顔の見え方だけでストレートネッ […]
猫背で見た目年齢が上がる理由と顔の印象｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背になると、実年齢が変わらなくても顔が老けて見えることがあります。頭が前へ出ることで、あご下や首元が詰まって見え、視線や表情まで暗い印象になりやすいためです。ただし、顔の見え方だけで猫背の原因や身体の状態を判断すること […]
猫背を治す寝方と枕・タオルの使い方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背を治すために、すべての人に共通する特別な寝方があるわけではありません。仰向けや横向きで首・肋骨・骨盤を無理なく支えることは大切ですが、猫背は日中の座り方、歩き方、呼吸のクセとも関係します。寝姿勢だけで判断せず、起床時 […]
猫背の原因となる筋肉と整える対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背の原因は、背中の筋肉が弱いことだけではありません。胸や首の前側が過剰に働く、腹部やお尻がうまく使えない、呼吸や歩き方に偏りがあるなど、複数の要素が関係している可能性があります。見た目だけで「この筋肉が弱い」と決めつけ […]
ストレートネックと二重あごの関係と整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ストレートネックの姿勢を見直すことで、二重あごが目立ちにくく見える可能性はあります。ただし、二重あごは脂肪だけでなく、頭が前へ出る姿勢、猫背、肋骨の位置、首まわりの筋肉の使い方などが関係するため、首だけを動かせば変わると […]
ストレートネックの治し方と安全なストレッチ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ストレートネックの治し方では、首だけを強く伸ばすのではなく、胸の前側、肩甲骨まわり、頭と肋骨の位置を一緒に見直すことが大切です。首が前へ出て見えても、猫背、巻き肩、呼吸、骨盤の位置など関係する要素は人によって異なります。 […]
林修の今知りたいでしょで注目！反り腰の治し方とストレッチ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
反り腰の治し方では、腰そのものを強く伸ばすのではなく、股関節の前側や太ももの前側を、腰を反らさない姿勢でゆるめることが大切です。ただし、反り腰に見える状態でも、骨盤の位置、肋骨の開き方、呼吸、歩き方は人によって異なります […]
歩き方の治し方と姿勢・重心の整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
歩き方を治すには、足の着き方だけでなく、上半身と骨盤の位置、重心移動、股関節の使い方を順番に見直すことが大切です。胸を張る、大股で歩く、かかとから強く着地するといった方法が、かえって腰や膝への負担を増やす場合もあります。 […]