【まずは結論】スマホ首が気になるときは、スマートフォンを見る姿勢を見直すとともに、頭・背中・骨盤の位置や普段の身体の使い方を確認することが、無理のない対策につながります。
首を伸ばしてもすぐ元に戻る。写真を見ると頭が前に出ている。姿勢を整えて、すっきり痩せて見える立ち姿になりたい。
そんな思いでいろいろ試してきた方へ、石川県白山市松任駅前の姿勢専門整体院 安楽が、スマホ首の原因と身体に合った対策を解説します。
「ギュッ！と石川 ゆうどきLive」で気になったスマホ首とは？
スマホ首とは、スマートフォンを見る際などに頭が前へ出たり、首を曲げた姿勢が長く続いたりする状態を指す一般的な呼び方です。
首肩の負担を減らすには、首そのものだけでなく、画面を見る環境や身体全体の支え方にも目を向ける必要があります。
【スマホ首を考える基本図】
スマホを見る姿勢が続く
↓
頭が前に出る・首を曲げ続ける
↓
首や肩の筋肉に負担がかかる場合がある
↓
作業環境と身体の動かし方を確認する
北陸朝日放送「ギュッ！と石川 ゆうどきLive」の健康情報
「ギュッ！と石川 ゆうどきLive」は、北陸朝日放送が放送していた石川県の地域情報番組です。
テレビで紹介された体操を試す場合も、自分の首の状態に合うかどうかを確認してから取り入れると安心です。
スマホ首とはどんな状態？
スマホ首では、頭が肩より前に位置し、首の後ろ側や肩まわりの筋肉が働き続けることがあります。
ただし、下を向く動作そのものが悪いわけではありません。読書や料理、家事でも、人は自然に首を曲げています。
気にしたいのは、同じ姿勢を長く続けていないか、首肩に不快感が出ていないか、姿勢を変えにくくなっていないかという点です。
【確認する3つのポイント】
① 同じ姿勢が長く続いていないか
↓
② 首肩に痛みや疲れがないか
↓
③ 楽に姿勢を変えられるか
スマホ首とストレートネックは同じもの？
スマホ首は日常の姿勢を表す呼び方で、ストレートネックは首の骨が描くカーブが小さく見える状態を指す言葉です。
両者は関連して語られますが、完全に同じ意味ではありません。
また、首のカーブが小さく見えることと、痛みの強さが必ず一致するわけでもありません。画像検査での形だけを見て、症状の原因を一つに決めることはできないのです。
気になる姿勢がある方は、見た目だけで自己診断せず、症状や身体の動きも合わせて確認してください。
女性は身体の見た目を整えるために何をしている？girlswalker調査ランキング
女性の身体づくりでは、体重の数字だけでなく、見た目のバランスやボディラインへの関心も高いことが調査から分かります。
東京ガールズコレクション公式メディア「girlswalker」が2020年に実施した調査では、16〜34歳の女性408人の回答が紹介されています。
女性が気になる身体の部位ランキングTOP5
【気になる身体の部位ランキング】
1位 太もも 75.7％
■■■■■■■■□□2位 お腹 64.6％
■■■■■■□□□□3位 お尻 48.1％
■■■■■□□□□□
4位 二の腕 47.3％
■■■■■□□□□□5位 ふくらはぎ 42.6％
■■■■□□□□□□※棒は10％単位の概略表示。数値は原調査に基づきます。
太ももやお腹が気になるという回答が多く、身体のラインを整えたい女性の関心がうかがえます。
ただし、この調査はスマホ首の有病率や、姿勢矯正による体型改善効果を示したものではありません。
姿勢によって見た目の印象が変わることはありますが、体脂肪が減ったこととは分けて考える必要があります。
ウォーキング・ストレッチなど女性が試した方法ランキング
【実際に試したダイエット方法】
1位 糖質制限 73.1％
■■■■■■■□□□2位 ウォーキング 64.9％
■■■■■■□□□□3位 食事制限 63.3％
■■■■■■□□□□4位 ストレッチ 55.0％
■■■■■■□□□□※実践した人の割合であり、効果のランキングではありません。
ウォーキングやストレッチなど、身体を動かす方法を試してきた女性も少なくありません。
「動画を見ながらストレッチを続けた」「運動も食事も気をつけてきた」という努力には、その方なりの理由があります。
もし思うような変化を感じられなかったとしても、これまでの取り組みを否定する必要はありません。次は、自分の身体がどのように動いているかを確認するという選択肢があります。
体重よりボディラインを重視する女性が多い理由
同じ調査では、ダイエットで重視することとして「ボディライン」が57.6％、「体重」が31.8％でした。
【女性が重視するもの】
ボディライン 57.6％
■■■■■■□□□□体重 31.8％
■■■□□□□□□□
体重が同じでも、頭や肩の位置、背中の丸まり方によって、写真に写る印象は変わります。
スマホ首が気になる女性にとっても、「痛みを減らしたい」という思いと「すっきりした立ち姿になりたい」という思いは、どちらも自然なものです。
ご自身の姿勢の特徴を整理したい方は、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→も利用できます。
MAQUIA・美的・美STではスマホ首と首元の美容をどう紹介している？
女性美容誌では、スマホ首を首肩の不快感だけでなく、首の横ジワ、フェイスライン、巻き肩など、見た目の悩みと結びつけて紹介しています。
美容面の関心をきっかけに姿勢を見直すことは自然ですが、誌面で紹介される美容上の工夫と、医学的に確かめられた治療効果は分けて読む必要があります。
【美容誌のテーマを整理】
MAQUIA → 首元の美容・顔の印象
美的 → スマホ首の原因・予防
美ST → 大人世代の首元・姿勢への関心
↓
共通する視点：毎日の身体の使い方を見直す
MAQUIAで紹介されたスマホ姿勢と首の横ジワ
MAQUIAの首のシワ特集では、長時間のデスクワークや、うつむいてスマートフォンを見る習慣と首元の見え方について紹介しています。
首の皮膚は動作に合わせて折れ曲がるため、うつむいたときに横方向の線が目立つことがあります。
ただし、首のシワには年齢、皮膚の性質、乾燥、紫外線なども関わります。スマホの持ち方を変えるだけで、すでにあるシワが消えるとは限りません。
首元のスキンケアと姿勢の工夫を、それぞれの目的に合わせて考えるとよいでしょう。
MAQUIAで紹介された顔の印象とストレートネック
MAQUIAでは、スマホ首や巻き肩、反り腰などの姿勢と、フェイスラインの印象を関連づけた記事も掲載されています。
頭が前へ出ると、あごの下や首元の皮膚の見え方が変わり、写真によってはフェイスラインがぼやけて見える場合があります。
ここで期待できるのは、姿勢による見え方の変化です。姿勢を整えることと、顔の脂肪が減ることは同じではありません。
痩せ見えを目指すなら、首だけを引くのではなく、無理なく頭を支えられる身体の位置を探していきます。
MAQUIAが紹介する巻き肩と首肩のセルフケア
MAQUIAでは、巻き肩や首肩の緊張に対するセルフケアも紹介されています。
胸の前側が縮こまっているように感じるときは、肩を無理に後ろへ引くより、呼吸をしながら胸まわりを小さく動かす方法が取り入れやすいでしょう。
【首肩のセルフケアの考え方】
肩を力いっぱい引く
↓
力みが増える場合がある呼吸しながら胸・肩を動かす
↓
楽に動ける範囲を確認する
肩を動かすときに首まで緊張してしまう場合は、動作を小さくしてみてください。
美的で整形外科医が説明したスマホ首の原因と症状
美的では、整形外科医によるスマホ首の解説が紹介されています。
スマートフォンやパソコンを見る際に頭が前へ出ると、首肩の筋肉に負担がかかり、こりや痛みにつながる場合があります。
ただし、首肩こりには睡眠、ストレス、運動量、作業環境など複数の要因が関係します。姿勢の写真だけで原因を断定することはできません。
痛みが続く場合や、手のしびれがある場合は、セルフケアにこだわらず整形外科で相談してください。
美的が紹介するスマホ首の予防とストレッチ
美的の関連情報では、スマートフォンを見る位置や首肩のストレッチなど、生活習慣を見直す方法が扱われています。
画面を少し高くするだけでも、長時間うつむく機会を減らせます。肘を支えられる場所を使えば、腕や肩への負担にも配慮できます。
首のストレッチは、痛みが出ない範囲でゆっくり行います。
強く引っ張ることよりも、普段の生活で同じ姿勢を続けすぎない工夫を組み合わせてください。
美STが扱う40代・50代の首元と姿勢の悩み
40代・50代では、首元の印象に加えて、肩の動かしにくさや背中の丸まりを気にする方もいるでしょう。
美容誌「美ST」は大人世代の美容・健康を扱う媒体ですが、今回のテーマに直接対応する個別記事の内容は十分に確認できていません。
そのため、美STが特定のスマホ首改善法を推奨したとは記載しません。
年代にかかわらず、首元の美容と身体の機能は分けて考え、動かしやすさや痛みの有無も確認することが必要です。
美容誌のセルフケアを試す前に確認したいこと
美容誌で紹介される体操は、自分の身体に無理がない範囲で取り入れましょう。
首を大きく反らしたり、痛みを我慢して伸ばしたりする必要はありません。
【セルフケアの判断図】
動かしても痛くない
→ 小さな動きから試す痛み・しびれが出る
→ 中止して状態を確認症状が続く・悪化する
→ 医療機関へ相談
「自分はどの姿勢タイプなのだろう」と気になった方は、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→で普段の姿勢を振り返ることもできます。
スマホ首はなぜ起こる？猫背・巻き肩・骨盤との関係
スマホ首を考える際には、頭の位置だけでなく、背中や骨盤がどのように頭を支えているかを見ると理解しやすくなります。
人の身体は、頭・胸・骨盤・脚がそれぞれ独立して動くわけではありません。どこかの位置が変われば、別の場所でバランスを取ることがあります。
【身体のつながり】
足元・骨盤
↓
胸郭・背中
↓
肩・首
↓
頭の位置
スマホを見下ろす時間が長いと首に何が起こる？
スマートフォンを見下ろす姿勢が続くと、頭を支える首の筋肉が働き続け、疲労や不快感が生じることがあります。
同じ姿勢を続けるほどつらくなる方もいれば、姿勢を変えることで楽になる方もいます。
だからこそ、「何度下を向いたか」よりも、「どのくらい同じ姿勢が続いたか」「症状が出ているか」「楽に動けるか」を確認したいのです。
猫背や巻き肩があると頭の位置はどう変わる？
背中が丸くなると、顔を正面に向けるために首の位置を調整することがあります。
肩が前に出る巻き肩も、胸や肩の動きと関係している場合があります。
ただし、猫背や巻き肩の見た目には個人差があります。すべての人に同じ矯正方法が合うわけではありません。
当院が姿勢を一方向から見るだけでなく、身体を動かしたときの様子も確認するのは、そのためです。
骨盤が後ろへ倒れると首を前へ出しやすくなる理由
椅子に浅く座って骨盤が後ろへ倒れると、背中が丸まり、頭が前へ出る姿勢になりやすいことがあります。
その状態で「首だけを後ろへ引こう」とすると、かえって力んでしまう場合もあります。
【座り姿勢の模式図】
骨盤が後ろへ傾く
↓
背中が丸まる
↓
頭が前へ移動する場合がある
↓
首だけでなく座り方も確認
椅子に座るときは、足を床につけ、無理なく身体を支えられる位置を探してください。常に背筋を伸ばし続ける必要はなく、ときどき座り直すことも役立ちます。
足裏の感覚と立ち姿勢のバランスはどう関係する？
立っているとき、身体は足裏から伝わる圧力の情報、目から入る情報、耳の奥のバランス感覚、関節や筋肉からの感覚を組み合わせています。
脳はこれらの情報を使い、身体が倒れないように筋肉の働きを調整しています。
足裏の感覚を意識する練習は、自分がどのように立っているかを知る一つの方法です。
ただし、足裏の感覚を鍛えればスマホ首が必ず改善するという直接的な証拠があるわけではありません。
当院では、足元の練習を首の治療として単独で扱うのではなく、身体全体のバランスを学ぶための一つの手段として取り入れています。
自分はスマホ首？姿勢と首の動きを確認するセルフチェック
スマホ首が気になるときは、写真で頭の位置を確認し、日常生活で症状が出る場面や首の動かしやすさを振り返ると、自分の状態を整理できます。
【セルフチェック】
横からの姿勢
＋
スマホ使用中の姿勢
＋
首肩の動きと症状
↓
自分の特徴を整理する
横から見た頭・肩・骨盤の位置を確認する
自然に立った姿勢を横から撮影してみてください。
頭が肩より前に見えるか、背中が丸まっているか、骨盤が前後どちらかに大きく傾いて見えるかを観察します。
写真を撮るときに、わざと胸を張ったり、お腹に力を入れたりする必要はありません。
普段の立ち方を確認することが目的です。
スマホ・パソコン使用中の姿勢を確認する
スマホを見るとき、どのくらい下を向いているでしょうか。
パソコンでは、画面が低すぎないか、椅子に深く座れているか、足が床についているかを確認します。
特に金沢市や白山市でデスクワークをされている方は、仕事中の姿勢だけでなく、帰宅後のスマホ時間も含めて振り返ると、生活の中で変えやすい場面が見つかるかもしれません。
首や肩の動かしやすさを確認する
首を左右へゆっくり向け、動かしやすさに差がないかを確認します。
肩を上げる、胸をゆっくり開くなどの動作も、痛みが出ない範囲で試してみてください。
左右差があることだけで異常とは判断できませんが、以前より動きにくい、痛みが強いといった変化があれば注意が必要です。
首の痛みや手のしびれがある場合はどうする？
首の痛みが続く場合や、手のしびれがある場合は、整形外科で相談してください。
特に、手足の力が入りにくい、歩きにくい、症状が急に悪化するなどの変化があれば、速やかな医療評価が必要です。
姿勢のセルフチェックは、自分の身体を知るための方法です。病気の診断を目的とするものではありません。
ご自身の姿勢の特徴を整理する入口として、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→もご用意しています。
スマホ首を自宅で見直すには何から始める？
自宅でのスマホ首対策は、スマホの位置を調整し、同じ姿勢を続ける時間を減らし、身体を小さく動かすところから取り組めます。
最初から負荷の高い筋トレを増やす必要はありません。今の身体がどのように動いているかを感じながら、無理のない方法を選んでください。
【小さく始める姿勢づくり】
画面の位置を調整
↓
座り方と足元を確認
↓
呼吸しながら胸・肩を動かす
↓
日常で変化を確かめる
スマホの高さと持ち方を調整する
スマートフォンは、できる範囲で目線に近い高さへ持ち上げます。
腕をずっと持ち上げて疲れてしまう場合は、肘を机やクッションで支えると負担を減らしやすくなります。
画面を高くすることだけにこだわらず、肩の力が抜けているかも確認してください。
デスクワーク中の画面・椅子・足元を整える
パソコンの画面が低いと、頭を前へ出して見続けることがあります。
椅子の高さを調整し、足が床につく状態を作り、画面を見やすい位置へ近づけます。
同じ姿勢が長く続く場合は、作業の区切りで立ち上がる、座り直す、少し歩くといった動作を挟むとよいでしょう。
胸郭と肩を痛みのない範囲で動かす
胸郭とは、肋骨や胸の背骨を含む胸まわりの部分です。
胸郭が動くと、呼吸に合わせて肋骨が広がったり戻ったりします。
椅子に座ったまま、ゆっくり息を吸って吐き、肩を小さく回してみてください。
首を無理に反らさず、動かしやすい範囲を探す練習です。
足裏で床を踏む感覚を確かめる
椅子に座り、両足を床につけます。
かかと、親指の付け根、小指の付け根が床に触れているか、ゆっくり感じてみてください。
次に、足を床につけたまま身体をわずかに前後へ動かし、足裏の圧力が変わる様子を観察します。
【足裏の感覚を確かめる】
かかと
＋
親指の付け根
＋
小指の付け根
↓
床から伝わる圧力を感じる
これは、足裏の感覚に気づくための練習です。無理に強く踏み込む必要はありません。
運動の変化は何を記録すれば確認できる？
変化を確認するなら、姿勢の写真だけでなく、首肩の不快感や日常生活での動かしやすさも記録します。
例えば、仕事の終わりに首がどのくらい疲れているか、スマホを使ったあとに姿勢を変えやすいかを振り返ります。
写真を撮る場合は、撮影位置や立ち方をそろえると比較しやすくなります。
小さな変化に気づけると、自分に合う方法を選びやすくなります。
スマホ首対策で避けたい行動と整形外科への相談目安
スマホ首対策では、首を強く動かすことよりも、症状に合わせて安全に身体を動かすことを優先します。
痛みやしびれがある場合は、姿勢の問題だと決めつけず、必要に応じて医療機関で確認してください。
【安全に取り組むための判断】
痛みのない小さな動き
→ 続けやすい範囲を探す痛みが増す動き
→ 中止するしびれ・筋力低下・歩行の異常
→ 医療機関へ相談
首を強く反らす・無理に姿勢を固定する
首を勢いよく反らしたり、長時間あごを強く引き続けたりすると、不快感が増える場合があります。
姿勢は、常に同じ形で固定しておくものではありません。
身体を動かしながら、必要に応じて位置を変えられることにも目を向けてください。
マッサージ後に首肩の不快感が戻る場合
マッサージによって筋肉の緊張が和らぎ、楽に感じられることはあります。
その一方で、仕事中の座り方やスマホの見方、歩き方が変わらなければ、同じ場所に負担がかかる状況が続くことも考えられます。
例えば、1時間の施術を受けたあとも、残りの約23時間には普段の生活があります。
当院では、寝た状態で筋肉を緩めることに加え、立つ・歩く・身体を支えるといった日常の動作を確認する視点を重視しています。
肩甲骨はがし、骨盤矯正、筋膜リリース、長時間の揉みほぐしなどを選ぶ際も、現在の状態を確認し、強さや方法が自分に合っているかを見極めたいところです。
整体で相談できることと医療機関で確認すべきこと
整体院では、姿勢や身体の動かし方を観察し、運動や生活動作の見直しを支援できます。
一方、神経の障害、骨や関節の病気、炎症などの診断は医療機関の役割です。
強い痛みやしびれがある場合は、先に整形外科で状態を確認し、その結果を踏まえて身体づくりを考えることが適切です。
姿勢専門整体院 安楽がスマホ首の分析を重視する理由
当院が姿勢分析を重視するのは、同じように頭が前へ出て見える方でも、身体の動かし方や負担のかかり方が異なるためです。
首を伸ばす運動を一律に行う前に、歩行動画や機能評価から、現在の身体の使い方を確認します。
【当院の姿勢づくり】
現状分析
↓
身体の使い方を共有
↓
感覚・動作の練習
↓
日常生活で確認
歩行動画とAI筋活動量分析で身体の使い方を確認する
姿勢専門整体院 安楽では、歩行動画の撮影と、北國新聞でも取り上げられたAI筋活動量分析システムを活用しています。
歩くときに身体がどのように動くか、左右で使い方に違いがないか、股関節や体幹の動きにどのような特徴があるかを確認します。
AIによる筋活動量の表示は、身体の動きから推定された分析情報として扱い、実際に筋肉へ電極をつけて測定する筋電図とは区別します。
分析結果だけで原因を決めるのではなく、実際の動作や身体の状態と照らし合わせながら、練習内容を考えていきます。
ADAPBASEで足裏の感覚とバランスを練習する
ADAPBASEは、凹凸のあるマットを使い、足裏から伝わる感覚や体重移動を確認するための道具です。
立っているとき、身体は足裏の圧力や目からの情報などを組み合わせてバランスを取っています。
当院では、足裏の感覚に気づく練習を通じて、身体の支え方を学ぶ機会を作っています。
運動が得意でない方も、強い負荷をかける前に、床を踏む感覚を確かめるところから取り組めます。
スティックモビリティで胸郭と股関節の動きを練習する
スティックモビリティは、専用のスティックを使い、身体を支えながら可動域や動作を練習する方法です。
当院では、胸郭や股関節を無理のない範囲で動かすために活用しています。
2024年4月24日には、当院が導入する姿勢矯正器機について、テレビ金沢「となりのテレ金ちゃん」で紹介されました。
これは今回の検索対象である北陸朝日放送の番組とは別の放送実績です。
いきなり筋肉を鍛えるのではなく、どこが動きにくいのかを確かめ、自分の身体が動ける範囲を少しずつ広げる考え方を採用しています。
スマホ首と痩せ見え姿勢に悩む女性のケース
ここでは、姿勢と見た目の悩みを分かりやすく伝えるため、複数の相談テーマを組み合わせた説明用モデルケースをご紹介します。
野々市市在住、30代の美容師・M様という設定です。
仕事では前かがみになる時間が長く、帰宅後もスマートフォンを見ることが多い生活でした。
「首が前に出ているのが気になります。写真では背中まで丸く見えるので、姿勢を整えて痩せ見えしたいんです」
そう感じて、動画で見つけた首のストレッチや肩甲骨まわりの運動を続けてきました。
それでも、鏡を見るたびに肩へ力を入れて姿勢を正すことになり、自然に立つことが難しく感じられていました。
このような場合、首の位置だけを直そうとする前に、胸郭の動き、骨盤の位置、足裏で身体を支える感覚などを確認するという考え方があります。
身体の使い方に合わせて、無理のない運動を選ぶためです。
これまで頑張ってきたことは、決して無駄ではありません。自分の身体に合う方法を探してきたからこそ、次の一歩として現状を詳しく知る選択肢があります。
※このM様は実在の会員様の施術結果を示すものではなく、説明用モデルケースです。
代表井上が施術前の現状分析を重視するようになった背景
私が姿勢分析にこだわるようになった背景には、以前の施術経験があります。
かつては東京や整形外科関連のセミナーへ足を運び、さまざまな技術を学んできました。
それでも、思うように改善へつなげられない経験がありました。
今振り返ると、施術方法を増やすことに意識が向き、その方がなぜ同じ場所に負担をかけているのかを十分に調べられていなかったのです。
だからこそ、現在の身体の使い方を知ることを出発点にしています。
同じストレートネックという言葉で悩んでいても、身体の特徴は一人ひとり違います。
その違いを知ったうえで、本人が納得して身体づくりに取り組めることを目指しています。
ご自身の姿勢について考えるきっかけとして、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→もご活用いただけます。
石川県で運動が苦手な女性にも姿勢づくりの機会を届けたい
姿勢づくりは、運動が得意な人だけのものではありません。
運動に苦手意識がある方や、体力に不安がある方にも、自分の身体を知る機会があってほしいと当院は考えています。
【運動へのハードルを下げる考え方】
現在の状態を知る
↓
できる範囲で動く
↓
身体の感覚に気づく
↓
自分に合う練習を続ける
運動に自信がない人も小さな練習から取り組める
運動を始めようと思っても、「筋トレが続かなかった」「身体が硬いから不安」「痛くなったらどうしよう」と感じることがあります。
そんな方にとって、最初の一歩がハードな運動である必要はありません。
椅子に座って足裏の接地を感じる。呼吸に合わせて胸を少し動かす。立ち上がるときに身体の支え方を確かめる。
こうした小さな練習も、自分の身体を知る機会になります。
当院では、ADAPBASEやスティックモビリティなどを活用し、個々の状態に合わせて運動の負荷を調整する方針です。
「まだ歩けている今」から身体の使い方を知る文化をつくる
姿勢専門整体院 安楽が目指しているのは、身体に大きな不調が出てから初めて向き合うのではなく、日常生活の中で自分の身体を知る機会を増やすことです。
「『まだ歩けている今』から自分の身体の使い方を知る文化をつくる。鍛える前にまず知るを地域へ。」
これは当院が大切にしている理念です。
金沢市、白山市、野々市市、小松市をはじめ、石川県で暮らす女性が、年齢や運動経験を理由に身体づくりを諦めなくて済むように。
姿勢の学習塾のように、今の状態を知り、身体の使い方を学び、自分の生活へ持ち帰れる場所でありたいと考えています。
スマホ首を見直すには首だけでなく日常の身体の使い方を確認する
スマホ首が気になる方は、画面の高さや作業環境を見直しながら、首肩の症状と身体全体の動きを確認してください。
首の見た目だけで原因を決めず、必要に応じて医療機関や姿勢・動作の専門家へ相談することが、次の行動を選ぶ助けになります。
【次の一歩を選ぶ】
日常の姿勢が気になる
→ 生活環境と動きを確認痛みやしびれが続く
→ 整形外科へ相談自分の身体の使い方を詳しく知りたい
→ 姿勢・歩行分析を検討
自宅で姿勢を見直す場合と整形外科へ相談する場合
首肩の不快感が軽く、日常生活に大きな支障がない場合は、画面の位置や休憩の取り方を調整することから取り組めます。
一方、痛みが長引く、しびれがある、手足に力が入りにくいなどの症状がある場合は、整形外科での確認が優先されます。
姿勢の見た目が気になることと、病気があることは同じではありません。身体の状態に合わせて判断してください。
姿勢専門整体院 安楽の姿勢・歩行分析と初回体験
当院では、歩行動画、AI筋活動量分析、機能評価を組み合わせ、日常生活での身体の使い方を確認しています。
その結果を共有したうえで、足裏の感覚や胸郭・股関節の動きを練習する方法を検討します。
初回体験は、会員制の姿勢づくりに真剣に取り組みたいと考え、入会をご検討いただいている方を対象としています。
ご自身の姿勢の特徴を知りたい方は、1分で簡単に分かる！姿勢タイプ別診断→から確認できます。
身体を変えたいと、これまでさまざまな方法を試してきた時間も、その方の大切な経験です。
次は、今の身体が何を必要としているのかを一緒に確かめながら、無理のない一歩を選んでいただければと思います。
姿勢専門整体院 安楽の住所・アクセス
姿勢専門整体院 安楽
石川県白山市相木1丁目3-11
IRいしかわ鉄道 松任駅北口から徒歩約3分。
金沢市、白山市、野々市市、小松市などから、姿勢や身体の使い方についてご相談いただけます。
姿勢を整えることは、自分の身体を責めることではありません。これまで頑張ってきた身体の特徴を知り、これからもっと楽に動ける方法を見つけていくことです。
