世界一受けたい授業の太もも痩せ・ヒップアップストレッチ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
世界一受けたい授業で紹介されたような下半身ストレッチを取り入れる場合は、強く伸ばすことより、股関節やお尻、太もも裏を無理なく動かせる範囲を広げることが大切です。同番組では過去に、お尻伸ばしや太もも伸ばし、下半身エクササイ […]
世界一受けたい授業の太もも痩せ・ヒップアップ運動を自宅で実践｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せやヒップアップを目指すなら、ただ脚の運動回数を増やすのではなく、お尻・股関節を適切に使い、太ももや腰だけに負担を集中させないことが重要です。スクワットやヒップアップ運動を続けても前ももばかり疲れる方は、運動不足 […]
ためしてガッテンで話題の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太ももをすっきり見せ、ヒップラインを整えたい場合は、ただ下半身をたくさん鍛えるのではなく、お尻や股関節を適切に使える動き方を身につけることが重要です。 スクワットやヒップアップ運動を続けても、太ももばかりが疲れる方は、運 […]
林修の今知りたいでしょで話題の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
「林修の今知りたいでしょ！」で紹介された下半身エクササイズを取り入れるなら、回数をこなすこと以上に、お尻・股関節を正しく使える状態で行うことが重要です。 2023年8月17日の放送では、廣田なおさんの「脚長革命」が取り上 […]
世界一受けたい授業で話題の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
「世界一受けたい授業」で紹介されたヒップアップ運動を取り入れるなら、回数だけを増やすのではなく、お尻や股関節を正しく使えるフォームで行うことが重要です。 日本テレビ公式サイトでは、2022年11月5日放送回で「内股ヒップ […]
太もも痩せとヒップアップを目指すストレッチ5選｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを同時に目指すなら、太ももだけを伸ばすのではなく、股関節・お尻・骨盤まわりの動きと普段の身体の使い方を一緒に見直すことが重要です。 ストレッチだけで太ももの脂肪が部分的に落ちるとは限りませんが、股 […]
姿勢を整えて太もも痩せとヒップアップを目指す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指す場合、太ももだけを伸ばしたり、お尻だけを鍛えたりするのではなく、骨盤・股関節の動きと普段の立ち方、歩き方まで確認することが重要です。 姿勢だけで脂肪が減るわけではありませんが、骨盤の傾きや […]
太もも痩せとヒップアップを目指す簡単ストレッチ5選｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを同時に目指すなら、太ももだけを強く伸ばすのではなく、お尻・股関節・内もも・太もも裏を動かしやすくしたうえで、立ち方や歩き方の偏りまで見直すことが重要です。 ストレッチは柔軟性や関節可動域を高める […]
女性の太もも痩せとヒップアップを同時に目指す筋トレと姿勢改善｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
女性が太もも痩せとヒップアップを同時に目指すなら、前ももだけを鍛えるのではなく、お尻・股関節・内ももを連動させて使える筋トレと、日常の立ち方・歩き方を組み合わせることが重要です。 女性を対象とした研究でも、レジスタンスト […]
ヒップアップに一番効く筋トレは？自宅でできる方法と骨盤ケア｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ヒップアップに「誰にでも一番効く筋トレ」が1つだけあるわけではありません。大切なのは、お尻を使いやすいフォームで股関節を動かし、腰や前ももへ負担を逃がさないことです。研究でもヒップスラストとスクワットの両方で大臀筋の筋肥 […]