ストレートネック改善
林修の今でしょ大調査で注目の腸腰筋とストレートネック｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を整えることは、ストレートネック姿勢を見直す一つの方法ですが、腸腰筋だけを伸ばしたり鍛えたりしても首の位置が整うとは限りません。ストレートネックに見える姿勢には、骨盤や肋骨の位置、座り方、歩き方など、首より下の身体 […]
林修の今でしょ大調査で注目された腸腰筋と猫背｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を適切に動かすことは、猫背姿勢を見直す一つの方法ですが、腸腰筋だけを伸ばしたり鍛えたりしても猫背が整うとは限りません。猫背には、骨盤の位置、座り方、歩き方、お腹や背中の筋肉の使い方などが関係している可能性があります […]
林修の今でしょ大調査で注目の腸腰筋筋トレ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
林修の今でしょ大調査をきっかけに腸腰筋の筋トレを始める場合は、脚を高く上げることより、腰を反らさず股関節から動かすことが大切です。腸腰筋は歩行や姿勢の安定に関係しますが、腸腰筋だけを鍛えても姿勢が整うとは限りません。見た […]
林修の今でしょ大調査で話題の腸腰筋ストレッチ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
林修の今でしょ大調査をきっかけに注目された腸腰筋ストレッチは、股関節の前側を無理なく伸ばすことが基本です。長時間座った後の動きにくさや、立ち上がる際の伸びにくさが一時的に軽く感じられる場合があります。ただし、腸腰筋だけを […]
腸腰筋を整えて反り腰改善を目指す方法と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋のストレッチや運動は、反り腰を整える方法の一つですが、腸腰筋だけを伸ばせば改善するとは限りません。反り腰に見える姿勢には、骨盤や肋骨の位置、お腹やお尻の使い方、立ち方などが関係している可能性があります。腰をさらに反 […]
小顔ローラーの効果と姿勢の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
小顔ローラーで期待しやすいのは、顔まわりのむくみが一時的にすっきり見える変化です。脂肪や骨格そのものを大きく変える道具ではなく、強く長時間使うほど効果が高まるわけでもありません。 顔の大きさが気になる背景には、むくみだけ […]
高齢者の前傾姿勢を改善する運動と安全な進め方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
高齢者の前傾姿勢は、椅子や手すりを使った安全な運動によって、身体を起こしやすくなる可能性があります。ただし、背中を無理に伸ばしたり、胸を張って腰を反らせたりする方法は適切ではありません。強い痛みやふらつきがある場合は、姿 […]
NHKの姿勢改善エクササイズを安全に取り入れる方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
NHKで紹介された姿勢改善エクササイズは、運動不足や身体の動かしにくさが気になる方が、自宅で姿勢を見直すきっかけとして活用できます。ただし、見本と同じ形を無理に再現したり、胸を張って腰を反らせたりすると、首や腰へ負担が集 […]
猫背の原因は骨盤と胸椎？｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背は、背中を丸めるクセだけでなく、骨盤が後ろに倒れる「骨盤後傾」と、背中の胸椎が丸くなる動きが関係している可能性があります。胸を張って一時的に姿勢を正しても、骨盤や足元の使い方が変わらなければ、また元に戻りやすくなりま […]
猫背の原因は骨盤後傾にある？｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背は背中だけの問題ではなく、骨盤が後ろに倒れる「骨盤後傾」と胸椎の丸まりが関係している可能性があります。骨盤が後傾すると腰が丸くなり、身体は倒れないように上半身や頭の位置でバランスを取ります。ただし見た目だけでは判断で […]