帰れマンデーで話題！二の腕パタパタで二の腕痩せを目指す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
SHIORIさんの二の腕パタパタは、腕を後ろへ伸ばして動かすことで、普段意識しにくい上腕三頭筋や肩甲骨周囲を動かしやすいセルフケアです。ただし、この運動だけで二の腕の脂肪だけを狙って落とせるとは限りません。 二の腕をすっ […]
帰れマンデーで話題！二の腕パタパタと基礎代謝の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
二の腕パタパタは、腕を後ろへ動かしながら二の腕や肩甲骨まわりを刺激する、すきま時間にも取り入れやすい運動です。ただし、二の腕パタパタだけで基礎代謝が大幅に上がったり、二の腕だけの脂肪が落ちたりするわけではありません。 肩 […]
帰れマンデーで話題！二の腕パタパタのやり方と巻き肩対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
二の腕パタパタは、腕を後方へ動かしながら二の腕や肩甲骨周囲を刺激するセルフケアとして取り入れやすい方法です。ただし、二の腕だけを動かせば腕の脂肪が落ちるわけではなく、巻き肩や猫背、肩甲骨の動き、普段の腕の使い方まで見直す […]
1日1分で二の腕を引き締めるケアと巻き肩対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
二の腕をすっきり見せたい場合は、腕だけを激しく鍛えるのではなく、上腕三頭筋を動かしながら肩甲骨と姿勢の使い方を整えることが大切です。テレビ朝日の2026年8月17日放送『サンド＆キスマイの気になるマン』でも、「太らない術 […]
帰れマンデーで注目！TSUKIさんのくびれ呼吸と逆腹筋で整える1週間ケア｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
「1週間でお腹周りを少しでもすっきり見せたい」という場合、逆腹筋やくびれ呼吸を闇雲に繰り返すより、腰を反らさず、呼吸と腹部の深い筋肉を連動させることが重要です。テレビ朝日の番組でも「1日1分くびれ呼吸法」「逆腹筋」が取り […]
帰れマンデーで話題！逆腹筋とくびれ呼吸で行うダイエット法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
逆腹筋とくびれ呼吸をダイエットに取り入れるなら、回数を増やすことよりも、腰を反らさず腹横筋などお腹の深層部を使えるフォームを作ることが大切です。腹部を引き込む運動では腹横筋の活動を高められることが研究されていますが、お腹 […]
帰れマンデーで話題！逆腹筋とくびれ呼吸で下っ腹ぽっこりを抑える方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
下っ腹ぽっこりが気になる場合、逆腹筋やくびれ呼吸は「回数をこなす」より、腰を反らさず、肋骨・骨盤・呼吸を連動させて行うことが重要です。腹部を引き込む運動では腹横筋の活動が高まることが報告されていますが、運動だけで下腹部の […]
帰れマンデーの太らない術！TSUKIさん直伝のくびれ呼吸法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
「くびれ呼吸」は、息を長く吐きながらお腹を内側へ引き込み、腹横筋などお腹の深層筋を使うことを意識する呼吸法です。2026年8月17日放送の『帰れマンデー見っけ隊!!＆サンド＆キスマイの気になるマン』2本立てSPでは、「1 […]
帰れマンデーの太らない術！くびれ呼吸と逆腹筋の正しいやり方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
帰れマンデー関連番組の「太らない術SP」で紹介された「くびれ呼吸」と「逆腹筋」は、回数を増やすことより、腰を反らさず呼吸と体幹を正しく使うことが重要です。 番組でも1日1分のくびれ呼吸法や逆腹筋が取り上げられましたが、こ […]
帰れマンデーで話題の若見え術！ドローインの正しいやり方と姿勢のコツ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
ドローインは、お腹を強く凹ませ続ける運動ではなく、息を吐きながら腹横筋を働かせ、腰を反らしたり背中を丸めたりしないことが重要です。 腹横筋はお腹をコルセットのように囲む深層筋の一つで、ドローインによって活動することが研究 […]