腰痛
首こりの原因と姿勢改善につながる簡単セルフケア｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
慢性的な首こりを和らげるには、首だけを揉んだり伸ばしたりするのではなく、頭・胸郭・骨盤の位置や普段の身体の使い方まで確認することが重要です。 スマートフォンやデスクワークで頭が前へ出る姿勢、肩をすくめるような呼吸、歩くと […]
腰痛と猫背に取り入れたいストレッチと注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腰痛と猫背が気になる場合は、腰だけを伸ばすのではなく、胸・背中・股関節を無理なく動かすことが大切です。猫背を伸ばそうとして腰を強く反らせると、かえって腰痛を悪化させる可能性があります。すべての腰痛が姿勢によるものとは限ら […]
腸腰筋と肋骨の位置から考えるリブフレアの整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を整えることは、肋骨が前に開いて見えるリブフレアを見直す方法の一つです。ただし、腸腰筋だけを伸ばしたり鍛えたりしても、肋骨と骨盤の位置、呼吸、立ち方が変わらなければ十分な変化は得にくくなります。肋骨の形には個人差も […]
ためしてガッテンで注目された腸腰筋と腰痛の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の硬さや使い方が腰への負担に関係している場合、適切なストレッチや運動によって腰痛が軽減する可能性があります。ただし、腰痛の原因は腸腰筋だけではなく、骨盤と肋骨の位置、腹部やお尻の働き、座り方、歩き方なども関係します […]
林修の今でしょ大調査で注目された腸腰筋と腰痛｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を適切に整えることで腰の負担が軽く感じられる場合はありますが、腸腰筋だけを伸ばしたり鍛えたりすれば、すべての腰痛が改善するわけではありません。腰痛には、骨盤や肋骨の位置、座り方、歩き方、お腹やお尻の筋肉の使い方など […]
胸郭可動性と呼吸機能が低下する理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
呼吸が浅い、息が入りにくいと感じる場合、肺だけでなく胸郭可動性の低下が関係している可能性があります。胸郭とは肋骨・胸椎・胸骨で作られる胸まわりの骨格で、ここが動きにくいと肺が広がる環境も作りにくくなります。ただし、見た目 […]
肋骨を正しい位置に戻す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
リブフレアは、肋骨が前や外側に開いて見える状態で、呼吸の浅さや腹圧の入りにくさが関係している可能性があります。腹筋をして腰が痛くなる、下腹が出る、肩に力が入る方は、肋骨だけでなく横隔膜、骨盤、体幹の使い方を確認することが […]
肋骨が開くと腰痛に関係する理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
肋骨が開いている状態は、腰痛と関係している可能性があります。ただし、肋骨の見た目だけで「腰痛の原因」と断定することはできません。大切なのは、呼吸、横隔膜、体幹、骨盤、背骨の動きが連動しているかを確認することです。 肋骨が […]
腰の不安と背中の硬さの原因と対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
かがむ時の腰の不安や背中の硬さは、腰だけの問題ではなく、腹部の支えが働きにくくなっている可能性があります。特に洗顔、床の物を拾う、朝起き上がる動作で不安が出る場合は、腰を揉む前に身体の使い方を確認することが大切です。ただ […]
冬の腰痛を防ぐ体幹ケアと原因｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
冬に腰痛が増えるのは、寒さで筋肉が硬くなり、普段より身体の動きが小さくなることが関係している可能性があります。特に年末の大掃除や重い物を持つ動作では、股関節や胸郭が動かない分、腰だけに負担が集まりやすくなります。ただし、 […]