猫背改善
白山市、金沢で世界一受けたい授業の腸腰筋筋トレを検証｜松任駅前の姿勢矯正士の整体院が解説
【まずは結論】「世界一受けたい授業」で紹介された腸腰筋の筋トレは、自宅で運動を始める方法として参考になりますが、反り腰や下腹・前ももの張りが気になる全員に同じ運動が合うわけではありません。 腰を反らさずに脚を動かせるか、 […]
白山市、金沢で世界一受けたい授業の腸腰筋運動と反り腰対策｜松任駅前の姿勢矯正士の整体院が解説
【まずは結論】「世界一受けたい授業」で紹介された腸腰筋運動は、自宅で身体を動かすきっかけになりますが、腸腰筋を鍛えれば全員の反り腰や腰の悩みが整うわけではありません。 腸腰筋を伸ばすべきか、使う練習をすべきかは、骨盤・肋 […]
腸腰筋と骨盤のゆがみの関係と整える方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を整えることは、骨盤の傾きや左右差を見直す方法の一つです。ただし、腸腰筋を伸ばすだけで骨盤のゆがみが整うとは限りません。骨盤の形には個人差があり、見た目だけでは判断できないため、座り方や立ち方、歩き方まで確認するこ […]
腸腰筋から整える足痩せとふくらはぎの負担対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を適切に使えるようにすることは、ふくらはぎの張りを減らし、足痩せを目指すための土台づくりに役立つ可能性があります。ただし、腸腰筋を鍛えるだけで脚の脂肪が直接減るわけではありません。ふくらはぎに負担が集まる立ち方や歩 […]
腸腰筋を整える小顔ダイエットと姿勢の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を整えることは、姿勢を安定させ、顔や体型をすっきり見せるための土台づくりに役立つ可能性があります。ただし、腸腰筋を鍛えるだけで顔が小さくなったり、体脂肪が減ったりするわけではありません。肋骨と骨盤の位置、呼吸、首や […]
腸腰筋と体幹を使ったダイエット向け運動｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋と体幹の運動は、姿勢や歩きやすさを整えることでダイエットを支える方法の一つです。ただし、この運動だけで体脂肪が直接減るわけではありません。腰を反らせる姿勢や食事、歩行量なども関係するため、見た目だけで筋力不足と判断 […]
腸腰筋と体幹から考えるぽっこりお腹の整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋と体幹を適切に使えるようにすることは、ぽっこりお腹を目立ちにくくする方法の一つです。ただし、お腹だけを鍛えても、肋骨が前へ開く姿勢や骨盤を前へ押し出す立ち方が残れば、見た目は変わりにくくなります。体脂肪だけが関係し […]
反り腰を整える腸腰筋の鍛え方と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の筋トレは、反り腰を整える方法の一つですが、腸腰筋だけを鍛えれば姿勢が変わるとは限りません。反り腰には、肋骨が前へ開く姿勢、骨盤の位置、腹部やお尻の使いにくさ、立ち方や歩き方などが関係している可能性があります。見た […]
スウェイバックを整える腸腰筋ストレッチと注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋ストレッチは、スウェイバックを整える方法の一つですが、腸腰筋を伸ばすだけで姿勢が変わるとは限りません。スウェイバックでは、骨盤を前へ押し出す立ち方や、上半身を後ろへ倒すクセ、腹部やお尻の使いにくさが関係している可能 […]
ためしてガッテンで注目された腸腰筋と反り腰の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の硬さや使い方を見直すことで、反り腰の負担が軽くなる可能性があります。ただし、反り腰だから腸腰筋を強く伸ばせばよいとは限りません。肋骨と骨盤の位置、腹部やお尻の働き、立ち方、歩き方まで確認することが重要です。 1分 […]