体の使い方
自宅で簡単にできる太ももが痩せる方法とセルフケア｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
太ももをすっきり見せたい場合、ただ前ももを鍛えたり揉んだりするのではなく、内もも・お尻・太もも裏をバランスよく使えるようにすることが大切です。 特に、立ち方や歩き方、座り方のクセによって前ももばかり使っている方は、運動を […]
林修の今知りたいでしょで話題！太もも瘦せ＆ヒップアップの腸腰筋ダイエット｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説新着!!
「林修の今知りたいでしょ」をきっかけに腸腰筋が気になった方も多いと思いますが、太もも痩せやヒップアップを目指すなら、腸腰筋だけを鍛えればよいわけではありません。 腸腰筋は脚を持ち上げたり、歩いたりするときに働く大切な筋肉 […]
50代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
50代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、激しい運動を増やすよりも、膝や腰へ負担をかけず、お尻や内ももを使える身体の動かし方を取り戻すことが大切です。 50代になると筋力や活動量、体型などに変化が起こりやすくなります […]
40代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
40代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、運動の回数を増やすより、前ももばかりに頼らず、お尻や内ももを使える身体の状態をつくることが大切です。 40代では筋力や活動量の変化に加え、仕事や家事で長く続けている座り方・立 […]
30代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
30代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、筋トレの回数を増やすだけではなく、普段どの筋肉を使って立ち、歩き、座っているかを見直すことが大切です。 仕事や子育てで座る時間が長い、抱っこで片側に体重をかける、歩くと前もも […]
20代の太もも痩せ・ヒップアップ方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
20代で太もも痩せやヒップアップを目指すなら、やみくもにスクワットや脚トレを増やすより、お尻や内ももを正しく使える身体の状態をつくることが大切です。 座っている時間が長い、歩くと前ももばかり疲れる、腰を反って立つなど、普 […]
骨盤矯正で太もも痩せ・ヒップアップを目指す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
骨盤矯正を意識して太もも痩せやヒップアップを目指す場合、骨盤を無理に一定の位置へ固定するのではなく、股関節やお尻、体幹が動作の中で連動できる状態をつくることが重要です。 骨盤の傾きは姿勢や筋肉の使い方に関係しますが、「骨 […]
骨盤を整えて太もも痩せ・ヒップアップを目指す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せやヒップアップを目指す場合、骨盤を無理に「正しい位置」に固定するのではなく、骨盤・股関節・お尻が動作の中で連動できる状態をつくることが重要です。骨盤の前傾や後傾は姿勢の一要素ですが、見た目だけで「骨盤が歪んでい […]
太もも痩せ・ヒップアップに役立つ筋トレ5選｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、脚をひたすら鍛えるのではなく、お尻・内もも・股関節を適切に使えるフォームで筋トレすることが重要です。レジスタンストレーニングには体脂肪率や脂肪量を減らす効果が報告されていますが、太も […]
太もも痩せ・ヒップアップに役立つストレッチ5選｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せやヒップアップを目指すストレッチでは、硬い場所をただ伸ばすのではなく、股関節を動かしやすくしたうえで、お尻や内ももを使いやすい状態へ整えることが重要です。ストレッチは関節可動域や筋の硬さを変える可能性があります […]