体の使い方
猫背で身長は5cm変わる？見た目と測定値の違い｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背によって身長が実際に5cm縮むとは限りませんが、頭や背中が前へ丸まり、膝や股関節まで曲がると、本来より数cm低く見えたり、測定値が小さく出たりする可能性はあります。ただし、姿勢を整えて高く見えるようになっても、骨その […]
猫背の簡単ストレッチ3選と安全な続け方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背には、胸の前・背中・肋骨まわりを無理なく動かす簡単ストレッチが役立ちます。ただし、胸を張ろうとして腰を反らしたり、首を後ろへ倒したりすると、かえって負担が増える場合があります。猫背の見え方が同じでも原因は一人ひとり異 […]
猫背と巻き肩を整えるストレッチ方法と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背と巻き肩には、胸の前を伸ばすだけでなく、肩甲骨や肋骨を呼吸に合わせて動かすストレッチが役立ちます。ただし、腰を反らせて胸を張るやり方では、首や腰への負担が増える場合があります。見た目が似ていても姿勢の崩れ方は一人ひと […]
猫背矯正ベルトは意味ない？知恵袋の疑問と正しい使い方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背矯正ベルトは、姿勢を意識するきっかけにはなりますが、装着するだけで猫背の原因や身体の使い方まで変えられるとは限りません。ベルトを外すとすぐ戻る場合は、座り方、呼吸、歩き方などに残る無意識の癖が関係している可能性があり […]
ためしてガッテンで紹介された猫背を治す方法と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ためしてガッテンなどの動画で紹介されるストレッチや運動は、猫背対策のきっかけとして役立つことがあります。ただし、猫背のタイプや身体の使い方は人によって異なるため、動画と同じ運動を繰り返すだけで整うとは限りません。胸の硬さ […]
猫背ではどこの筋肉が弱い？鍛えたい部位と確認方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背では、肩甲骨を支える背中の筋肉だけでなく、お腹やお尻の筋肉が十分に働いていない可能性があります。ただし、筋力不足だけが猫背の原因とは限りません。座り方、呼吸、歩き方によって特定の筋肉を使いすぎている場合もあるため、見 […]
世界一受けたい授業の猫背ストレッチと安全なやり方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
世界一受けたい授業で注目された猫背ストレッチは、胸や背中の動かしにくさを和らげる方法として役立ちます。ただし、猫背は胸の硬さだけで起こるとは限らず、骨盤が後ろへ倒れる座り方、呼吸時の肩の力み、歩行中の重心も関係している可 […]
猫背の治し方に役立つストレッチと安全な方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背の治し方としてストレッチは役立ちますが、胸や首を伸ばすだけで姿勢全体が整うとは限りません。猫背には、骨盤が後ろへ倒れる座り方、呼吸時の肋骨の動き、歩行中の重心なども関係します。見た目だけで原因を決めつけず、首や腰に負 […]
猫背の治し方は寝ながらタオルでできる？安全な方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
寝ながらタオルを使う方法は、猫背で縮こまりやすい胸まわりを動かすきっかけにはなります。ただし、厚いタオルで背中を強く反らせても、猫背そのものを治せるとは限りません。猫背には座り方、呼吸、骨盤の位置、歩き方なども関係するた […]
猫背を治す筋トレと姿勢を崩さない方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背を治すための筋トレでは、背中だけでなく、お腹やお尻を含めて身体全体を連動させることが重要です。肩甲骨を寄せる運動だけを繰り返しても、肋骨を前へ突き出す呼吸や、骨盤を前へ押し出す立ち方が残っていると、猫背は変わりにくい […]