美容・ダイエット・栄養
ランニングでヒップアップを目指す走り方とフォームのコツ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ランニングでヒップアップを目指すなら、ただ長時間走るよりも、股関節から脚を動かし、お尻を使える走り方を身につけることが重要です。大臀筋は実際にランニング中に活動する筋肉ですが、姿勢や身体の使い方によって前ももやふくらはぎ […]
座りながらできる太もも痩せセルフケアと姿勢のコツ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
座りながら太もも痩せを目指すなら、内ももを鍛えるだけでなく、長時間動かない状態を減らし、骨盤・股関節・足首をこまめに動かすことが重要です。長時間座り続けると下肢の血管機能や血流が低下することが研究でも報告されており、小さ […]
田中みな実さんの体作りに学ぶぽっこりお腹・太もも痩せ・ヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ぽっこりお腹と太ももの張り、下がって見えるお尻を同時に整えたい場合は、腹筋だけを鍛えるのではなく、骨盤・股関節・お尻・お腹が連動して使える状態を目指すことが大切です。 ただし、見た目だけで「骨盤の歪み」「反り腰」「腸腰筋 […]
田中みな実さんの体作りに学ぶ腸腰筋・太もも痩せ・ヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太ももの張りを抑えながらヒップアップを目指すなら、腸腰筋をただ伸ばすだけではなく、股関節・骨盤・お尻が連動して動ける状態をつくることが重要です。 腸腰筋など股関節前面の柔軟性が不足している人では、股関節を後ろへ伸ばす動作 […]
時東ぁみさんに学ぶ太もも痩せ・ヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、前ももだけを細くしようとするのではなく、お尻・股関節・もも裏をバランスよく使える身体をつくることが大切です。筋トレは有効な選択肢ですが、腰を反ったり前ももばかり使ったりするフォームで […]
山本舞香さんに学ぶ太もも痩せとヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、前ももだけを細くしようとするのではなく、お尻・もも裏・股関節をバランスよく使える身体をつくることが重要です。ヒップリフトやスクワットは有効な選択肢ですが、腰を反ったり前ももばかりを使 […]
桐谷美玲さんに学ぶ太もも痩せ・ヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、前ももをひたすら細くしようとするより、お尻・もも裏・股関節をバランスよく使える身体に整えることが重要です。桐谷美玲さんは過去の美容誌企画で「女性らしいカラダ」を目指してトレーニングを […]
田中みな実さんに学ぶ太もも痩せ・ヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、ただ脚を細くしようとするのではなく、大臀筋やもも裏を使いやすい姿勢と股関節の動きをつくることが大切です。田中みな実さんのボディケアについて紹介した美容メディアでも、大臀筋と太ももの裏 […]
VOGUE注目！冨永愛さんに学ぶ太もも痩せヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、運動量を増やすより先に、お尻・もも裏・体幹を使える姿勢と股関節の動きを作ることが重要です。VOGUE JAPANでは冨永愛さんがウェイトトレーニング、ヨガ、ボクシングなどを経験し、近 […]
VOGUE注目！榮倉奈々さんに学ぶ太もも痩せヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとヒップアップを目指すなら、ただスクワットの回数を増やすのではなく、お尻・もも裏・股関節をバランスよく使えるフォームを作ることが重要です。VOGUE JAPANをはじめファッションメディアでもたびたび取り上げら […]