反り腰改善
40代からの太もも痩せ・ヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
40代から太もも痩せやヒップアップを目指す場合は、若い頃と同じように運動量だけを増やすのではなく、筋肉量・体脂肪・姿勢・股関節の使い方を分けて考えることが重要です。40代以降は加齢に加えて更年期移行期の影響が重なる方もい […]
1週間で太もも痩せ・ヒップアップを目指す方法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
1週間で太もも痩せやヒップアップを目指す場合、短期間で大幅に脂肪を落とすことより、むくみ、姿勢、筋肉の使い方を見直し、下半身をすっきり見せる土台をつくることが現実的です。筋力トレーニングによる体脂肪や筋肥大の変化は一般に […]
自宅で簡単にできる太もも痩せとヒップアップ法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
自宅で太もも痩せとヒップアップを目指すなら、難しい運動を増やすより、お尻・内もも・股関節を適切に使える簡単な運動を正しいフォームで続けることが大切です。スクワットを何十回も行って前ももだけが張る方は、運動量ではなく身体の […]
寝ながら太もも痩せとヒップアップを目指すおすすめエクササイズ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
寝ながら行うエクササイズでも、お尻や股関節まわりの筋肉を使うことはできます。ただし、寝ながら脚を動かせば太ももの脂肪だけが落ちるわけではなく、どの筋肉を使っているか、腰や骨盤で動きを代償していないかを確認することが重要で […]
林修の今知りたいでしょの太もも痩せで痩せない理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せの運動を続けても変化を感じない場合、単純な運動不足ではなく、自分の身体に合わない種目やフォーム、日常生活での筋肉の使い方が関係している可能性があります。特に「前ももだけパンパンになる」「お尻に効かない」という方 […]
世界一受けたい授業の太もも痩せで結果が出ない理由｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
世界一受けたい授業で紹介された太もも運動を続けても変化を感じにくい場合、単純に運動量が足りないのではなく、運動フォームや普段の身体の使い方が自分に合っていない可能性があります。番組では実際に太ももやお尻を対象にした「5秒 […]
林修の今知りたいでしょで注目！反り腰をケアして太もも痩せを目指す運動｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
反り腰が気になり太もも痩せを目指す場合は、前ももをひたすら伸ばしたり腹筋だけを鍛えたりするのではなく、骨盤・股関節・お尻・体幹を連動して使える状態にすることが大切です。反り腰に見える人でも身体の使い方は一人ひとり異なるた […]
世界一受けたい授業の太もも痩せ・ぽっこりお腹改善法｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せとぽっこりお腹の両方が気になる場合は、腹筋やスクワットをひたすら増やすのではなく、骨盤・股関節・体幹を連動させて使える状態をつくることが重要です。見た目だけで「骨盤が歪んでいる」「腹筋が弱い」と決めつけることは […]
世界一受けたい授業の反り腰ケアで太もも痩せ・ヒップアップ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
反り腰が気になり、太もも痩せやヒップアップを目指す場合は、前ももをひたすら伸ばしたり、お尻だけを鍛えたりするより、骨盤・股関節・体幹が連動して動ける状態をつくることが重要です。反り腰に見える姿勢でも、その理由は一人ひとり […]
林修の今知りたいでしょの骨格ウェーブ向け太もも痩せ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
骨格ウェーブと呼ばれる体型で太もも痩せを目指す場合も、体型分類だけで運動を決めず、実際の姿勢・股関節の動き・お尻や太ももの使われ方を確認することが重要です。「骨格ウェーブ」は美容・ファッション分野で用いられる分類で、医学 […]