体の使い方
腸腰筋と体幹を使ったダイエット向け運動｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋と体幹の運動は、姿勢や歩きやすさを整えることでダイエットを支える方法の一つです。ただし、この運動だけで体脂肪が直接減るわけではありません。腰を反らせる姿勢や食事、歩行量なども関係するため、見た目だけで筋力不足と判断 […]
腸腰筋と体幹から考えるぽっこりお腹の整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋と体幹を適切に使えるようにすることは、ぽっこりお腹を目立ちにくくする方法の一つです。ただし、お腹だけを鍛えても、肋骨が前へ開く姿勢や骨盤を前へ押し出す立ち方が残れば、見た目は変わりにくくなります。体脂肪だけが関係し […]
腸腰筋と肋骨の位置から考えるリブフレアの整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋を整えることは、肋骨が前に開いて見えるリブフレアを見直す方法の一つです。ただし、腸腰筋だけを伸ばしたり鍛えたりしても、肋骨と骨盤の位置、呼吸、立ち方が変わらなければ十分な変化は得にくくなります。肋骨の形には個人差も […]
反り腰を整える腸腰筋ストレッチの方法と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋ストレッチは、反り腰を整える方法の一つですが、腸腰筋を伸ばすだけで姿勢が変わるとは限りません。腸腰筋の硬さに加え、肋骨と骨盤の位置、腹部やお尻の働き、立ち方や歩き方が関係している可能性があります。見た目だけで腸腰筋 […]
反り腰を整える腸腰筋の鍛え方と注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の筋トレは、反り腰を整える方法の一つですが、腸腰筋だけを鍛えれば姿勢が変わるとは限りません。反り腰には、肋骨が前へ開く姿勢、骨盤の位置、腹部やお尻の使いにくさ、立ち方や歩き方などが関係している可能性があります。見た […]
スウェイバックを整える腸腰筋ストレッチと注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋ストレッチは、スウェイバックを整える方法の一つですが、腸腰筋を伸ばすだけで姿勢が変わるとは限りません。スウェイバックでは、骨盤を前へ押し出す立ち方や、上半身を後ろへ倒すクセ、腹部やお尻の使いにくさが関係している可能 […]
スウェイバックを整える腸腰筋の筋トレと注意点｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の筋トレは、スウェイバックを整える方法の一つですが、腸腰筋だけを鍛えれば姿勢が変わるわけではありません。スウェイバックでは、骨盤を前へ押し出す立ち方、上半身の後方傾斜、腹部やお尻の働きにくさなどが関係している可能性 […]
ためしてガッテンで注目された腸腰筋と腰痛の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の硬さや使い方が腰への負担に関係している場合、適切なストレッチや運動によって腰痛が軽減する可能性があります。ただし、腰痛の原因は腸腰筋だけではなく、骨盤と肋骨の位置、腹部やお尻の働き、座り方、歩き方なども関係します […]
ためしてガッテンで注目された腸腰筋と反り腰の関係｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の硬さや使い方を見直すことで、反り腰の負担が軽くなる可能性があります。ただし、反り腰だから腸腰筋を強く伸ばせばよいとは限りません。肋骨と骨盤の位置、腹部やお尻の働き、立ち方、歩き方まで確認することが重要です。 1分 […]
腸腰筋と反り腰がぽっこりお腹に関わる理由と整え方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
腸腰筋の硬さや使い方を見直すことで、反り腰やぽっこりお腹の見え方が変わる場合があります。ただし、腸腰筋を伸ばす、または鍛えるだけで改善するとは限りません。肋骨と骨盤の位置、呼吸、お腹やお尻の働き、立ち方まで確認することが […]