猫背でやってはいけない事と正しいセルフケア｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
猫背が気になるからといって、**無理に胸を張る、腰を反らして背筋を伸ばす、肩や首を強く揉み続けることはおすすめできません。**猫背に見える姿勢でも、頭・胸郭・骨盤の位置や、普段の歩き方、座り方、呼吸時の筋肉の使い方は人に […]
ストレートネックでやってはいけない事と首を守る対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ストレートネックが気になるときに、**首を強く反らす、勢いよく鳴らす、痛い場所を長時間揉み続けることは避けましょう。**首の見た目だけで原因は判断できず、頭の位置だけでなく胸郭や肩甲骨、呼吸、歩き方、デスクワーク中の身体 […]
石川県で肩こりに悩む方へ。姿勢との関係と自宅セルフケアと見直し方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
肩こりを和らげたいなら、凝っている肩だけを揉み続けるのではなく、頭・肩甲骨・胸郭の位置と、日常生活で無意識に繰り返している身体の使い方を確認することが大切です。成人では頭部前方位と首の痛みとの関連を示した研究がありますが […]
テレビ金沢カラダ大辞典で注目の脊柱管狭窄症セルフケア｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
脊柱管狭窄症で腰や脚につらさがある場合、痛みを我慢して腰を反らしたり、自己流で強く揉んだりするのではなく、症状が悪化しない範囲で身体を動かすことが基本です。腰部脊柱管狭窄症では、立位や歩行など腰が伸びる姿勢で脚の痛み・し […]
石川さんパレットで話題のストレートネック対策｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ストレートネック対策で大切なのは、首だけを伸ばすことではなく、頭・胸・肩甲骨の位置と日常の身体の使い方を一緒に見直すことです。スマホやパソコンで頭が前へ出る姿勢が続いていても、首だけに原因があるとは限りません。見た目だけ […]
テレビ金沢カラダ大辞典で話題！ストレートネック対策と首肩ストレッチ｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
ストレートネック対策では、首だけを強く伸ばすのではなく、胸郭・肩甲骨・体幹を含めて姿勢と身体の使い方を見直すことが重要です。テレビ金沢「カラダ大辞典」をきっかけにストレッチを始める場合も、頭が前に出ている理由は一人ひとり […]
太もも痩せとダイエットは身体の使い方から｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
太もも痩せを目指すなら、食事量を減らしたり太ももだけを揉んだりする前に、なぜその部分へ負担が集中しているのかを確認することが重要です。テレビ金沢「カラダ大辞典」で話題になったダイエットをきっかけにセルフケアを始める場合も […]
おしり・太もも痩せは姿勢と筋肉の使い方から｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
おしりと太もも痩せを目指すなら、ただスクワットやストレッチを増やすのではなく、おしり・太もも・骨盤まわりをどのように使っているのかを先に確認することが重要です。太ももの前ばかり張る、おしりがうまく使えないといった状態には […]
骨格ウェーブの脚痩せは姿勢と使い方が重要｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
骨格ウェーブの脚痩せを考えるときは、「ウェーブだからこの運動」と決めつけるのではなく、今どの筋肉を使い過ぎ、どの筋肉をうまく使えていないのかを確認することが重要です。骨格ウェーブは美容・ファッション分野で用いられる分類で […]
となりのテレ金ちゃんで話題！ゴリラのひとつかみで脚痩せを目指す使い方｜白山市、金沢の姿勢専門整体院が解説
「ゴリラのひとつかみ」は、ふくらはぎをエアバッグで圧迫してケアする機器ですが、これを使うだけで脚そのものが痩せると考えるのは適切ではありません。 パンパンに感じるふくらはぎのケアには活用できますが、脚の張りが繰り返される […]