「長座って、実はできないんです」

先日、白山市からお越しのK様がそうおっしゃいました。床に座って脚を伸ばすと、どうしても体が後ろに倒れてしまう。椅子なら背筋を伸ばせるのに、床では途端に姿勢が崩れる。

「日常生活では困らないから放っておいたんですけど…」

でも実は、この「長座ができない」状態は、腰や背中のつらさ、姿勢の崩れ、さらには足の悩みにまで直結しているんです。

K様のお体を見させていただくと、膝を伸ばした途端に骨盤が後ろに倒れていました。原因は「太ももの裏の硬さ」と「骨盤を起こす力の弱さ」、そして「背骨を引き上げる連動の忘却」でした。

特に背骨を引き上げる力は、日頃トレーニングをされている方でも見落としがち。単体の筋肉は動いても、全体の連動として使えていないことが多いんです。

そこで今回、股関節を深く曲げた状態で背骨を引き上げる動きをお伝えしました。床に座って膝を曲げ、下腹部を太ももにつけたまま背筋を伸ばす。たったこれだけですが、背中の奥にグッと力が入る感覚が生まれます。

「こんなにきついんですね」とK様。でも終わった後、すっと長座ができるようになり、「肩周りまで軽くなった」と驚かれていました。

体は全部つながっています。気になる部分だけでなく、連動する場所を一緒に整えることで、本当の変化が生まれるんです。

金沢市や野々市からもたくさんの方にお越しいただいています。姿勢や体の使い方で気になることがあれば、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。