こんにちは。白山市の姿勢専門整体 安楽です。

「後頭部が重くて、首の付け根が詰まる感じがする」「マッサージを受けても、すぐに元に戻ってしまう」そんなお悩み、ありませんか?

先日いらっしゃったK様も、まさにそのような状態でした。「首が動かしにくくて、頭が重い。何度もほぐしてもらっているのに、楽にならないんです」と、困った表情でお話しされていました。

実は、後頭部だけをケアしても変わりにくいことが多いんです。なぜなら、首の状態は「胸や脇、肩甲骨まわりの筋肉の使い方」に大きく影響を受けているから。土台が崩れていると、頭を支えるために首や後頭部が緊張し続けてしまうのです。

K様にも、まず「首を前後に倒したり、左右に傾けたりして、動きにくさを感じてみてください」とお願いしました。そして、後頭部に軽く手を当てたまま首を動かしていただくと、「あれ、少し軽くなった気がします」と驚かれていました。

次に、脇のあたり、肩甲骨の横を軽くつまんで、そのまま腕を動かしていただきました。すると、「こっちはもっと楽に感じます!」と、表情がパッと明るくなったんです。

これは偶然ではなく、体の仕組みによるもの。後頭部の小さな筋肉は、頭の細かい動きを調整する役割がありますが、縮んだ状態が続くと反応が鈍くなります。さらに、この筋肉は脳を守る膜ともつながっているため、緊張が続くと頭が重い感じにつながりやすいのです。

そして、肩甲骨が上がり続けていると、首や肩の緊張も抜けにくくなります。肩甲骨を下げる筋肉が働けば、上げる筋肉は自然と緩むため、結果として後頭部の緊張も和らぎやすくなるんです。

K様には、脇のあたりをつまみながら腕を前後にゆっくり動かすワークをお伝えしました。「こうやって動かすと、腕がすごく軽くなりますね」と、ご自身でも変化を実感されていました。

首や肩を整えるには、その周囲から整えていくことが大切です。体は全体でひとつ。整えにくい状態にも、必ず理由があります。

松任や野々市からもたくさんのお客様にお越しいただいています。首の重さや頭が重い感じでお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。