「最近、歩くのがつらくて…」そんなお悩みを抱えたM様が、当院にいらっしゃいました。

お話を伺うと、長年「足腰を鍛えなきゃ」と思って、毎日スクワットを頑張っていたそうです。でも、なぜか歩くときの違和感は消えず、むしろ膝や腰に負担を感じるようになっていたとのこと。

「こんなに頑張ってるのに、どうして楽にならないんだろう…」そんな気持ちでいっぱいだったそうです。

実は、歩くときに本当に必要なのは「筋力」だけではありません。大切なのは「重心を移動させるスキル」なんです。

歩くという動作は、A地点からB地点へ、体という物体を効率よく移動させること。その場でしゃがむスクワットだけでは、この「移動するスキル」は高まりにくいんですね。

M様には、実際に足を踏み出して重心を移動させるエクササイズをお伝えしました。前に出した足でしっかり地面を押す感覚、後ろ足から前足へ体重を乗せていく感覚を、丁寧に練習していただいたんです。

「こういうことだったんですね!」とM様。今まで知らなかった体の使い方に、目からウロコだったそうです。

数回のレッスンを重ねるうちに、「歩くのが前より楽になった気がします」と嬉しそうにお話しくださいました。

移動するスキルを高めることで、関節への負担が減り、自然と楽に歩けるようになっていく。それが、体本来の動きを取り戻すということなんです。

白山市、松任、野々市からもたくさんの方にお越しいただいています。歩くことに不安を感じている方は、ぜひ一度ご相談くださいね。