「姿勢を直したくて、ネットで腸腰筋エクササイズを始めたんです」

そう話してくださったT様は、真面目な方でした。動画を見ながら毎日コツコツと続けていたそうです。

ところが、次第に「股関節の付け根が痛い」「前ももや外ももが張ってくる」という状態に。腸腰筋に効かせたいのに、なぜか違う場所ばかりが疲れてしまう。

「これって何が原因なんでしょうか」

T様は困惑されていました。ネットで調べると「お尻をストレッチすれば治る」「股関節を揉みほぐせば良い」と書いてあり、マッサージ店で60分、120分と施術を受けたそうです。

でも、全然楽にならない。むしろ不安が募るばかり。

「このまま続けて大丈夫なのか分からなくて」

そんな思いで、当院にお越しくださいました。

実は、腸腰筋エクササイズで股関節が痛くなる方は少なくありません。原因は「フォームの問題」だけではないんです。

まず、腸腰筋は体の深い場所にある筋肉。触って確認することも難しく、「今、効いているな」という感覚が掴みにくいのが特徴です。

そのため、見た目の動きだけを真似してしまうと、表層の筋肉ばかりが働いてしまいます。前ももや股関節の前側に負担がかかり、痛みが出てしまうんですね。

さらに、骨盤の向きや股関節の角度、呼吸の状態によっても、効かせるべき場所が変わってきます。

T様の場合も、動きそのものは間違っていませんでした。ただ、「どの角度で」「どのタイミングで」「どこを意識するか」という条件が整っていなかったんです。

当院では、まず歩き方を動画で撮影し、体の使い方の偏りを可視化します。AI姿勢分析とレーダーポインターで、現在の状態を一緒に確認していきます。

その上で、北陸唯一のアメリカ発姿勢矯正器機を使った運動療法を行い、正しい体の使い方を体に覚えさせていきます。

「こうやって動かすんですね」

T様は、初めて腸腰筋が働く感覚を実感されました。

「今までと全然違います。ここに効くんですね」

自己流で頑張ってきたからこそ、正しい方法を知ったときの変化は大きかったようです。

真面目に取り組んでいるのに結果が出ないのは、あなたのせいではありません。ただ、体の使い方にちょっとした「ズレ」があっただけなんです。

白山市、松任、野々市からも多くの方にお越しいただいています。姿勢のお悩み、体の使い方の不安があれば、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。