かがむとき、洗顔のとき、腰に感じる「この不安、大丈夫かな」という気持ち。朝起き上がるときの「また今日も…」という重さ。そんな日々を送っていたM様が、先日当院にいらっしゃいました。

M様は「どうしても背中が硬くて、しゃがむのがつらい」とおっしゃっていました。これまでいろいろな方法を試されたそうですが、なかなか変化を感じられなかったとのこと。

実は、こうした腰や背中のつらさの多くは「腰そのもの」ではなく、お腹側の支えが働いていないことが関係しています。腰椎は動きも必要ですが、同時に安定も求められる場所。そのため、お腹周りには「深部筋膜コルセット」という、体を内側から支える仕組みが備わっているんです。

腹横筋という筋肉が中心となり、前の腹直筋、後ろの胸腰筋膜を引っ張ることで、腹圧が高まり、腰を守ってくれます。ところが、長年の姿勢のクセや日常動作の偏りで、この「支える力」が眠ってしまっていることが多いのです。

M様にも、まずはストレッチボールを使った段階的なトレーニングをご提案しました。腹筋トレーニングが初めての方でも、無理なく体幹の感覚を取り戻せるように、ボールの大きさや動かし方を丁寧にお伝えしています。

「こんなふうに体を使えばいいんですね」とM様。施術後、「朝の不安が少し軽くなった気がします」と笑顔でお話しくださいました。

腰や背中のつらさは、力任せに何とかしようとするのではなく、本来の支える力を目覚めさせることが大切です。当院では、姿勢の分析から運動療法まで、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。

白山市、松任、野々市、金沢市からも多くの方にお越しいただいています。腰の不安を抱えている方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。