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症状・症例
2023.08.15
9割の人がやってしまっている、猫背が逆に悪化するケア法5選【石川県 白山市 金沢市 野々市 小松 整体 姿勢矯正】
ひたすら肩を揉む
猫背が治らない人がやってしまっているNG行動第1位が
ひたすら肩を揉む事です
肩がこる
だから肩を揉めば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながらどれだけこった肩を揉んでも
根本的に改善はしません
こった肩を揉んでは戻って、揉んでは戻って
これを繰り返しているうちに
逆に猫背はさらに悪化していってしまい
よりひどい肩こりを感じてしまう事になるのです
胸を張る
猫背で体が前重心だ
→ だから胸を張れば治る
これも誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながら、胸を張っているつもりが、
腰を反ってしまっています
胸の部分の背骨、胸椎が機能的に正しく動かす事が出来なくなっているので
代わりに腰が過剰に動いてしまうのです
こうなると今度は反り腰という別の問題が発生してしまいます
のけぞった姿勢のバランスを取るために、さらに猫背を助長させてしまう事もあるのです
とりあえず筋トレ
筋肉が弱いから猫背になる
→ だから鍛えれば治る
これもよくありがちな情報のひとつですが、
姿勢は筋肉の多い少ないで決まるわけではありません
どれだけ鍛えて筋肉量を増やしたとしても、
美姿勢の感覚がない状態だと、またすぐに元に戻ってしまいます
より長時間、より強く揉む
そして、より強い肩こりを感じるようになった人が
やってしまうNG行動が
より長時間、より強く揉むという事です
「肩をあんなに揉んでもらったのに、1時間もしないうちにまた肩がこった」
→ そうか原因は時間が短かったからだ。もっと長く揉んで貰おう
→ そうか原因は揉む力が弱かったからだ。もっと強く揉んで貰おう
より長時間、より強く揉んでもらえばもらう程、
逆に猫背はもっと悪化していきます
そして、こりが当初よりさらにひどくなるので、また長時間強く揉んでもらう、
という悪循環を繰り返して
重度の猫背が完成してしまうのです
背中だけをなんとかしようとしている
背骨が曲がっている
→ だから曲がった背骨を揉めば治る
これも誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながらどれだけ曲がった背骨を揉んでも猫背は改善しません
姿勢とは脳による姿勢戦略です
重力に対してひっくり返ってしまわないようにバランスを取っていかなければいけない
そのバランスを維持させる方法として
猫背にしバランスを取っているのです
という事は、曲がった背骨だけをひたすら揉んだとしても
猫背は根本改善していきません
猫背姿勢に仕向けてしまっている
その他の感覚器官の正しい機能を取り戻していく事が根本改善の糸口となっていきます
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