姿勢専門整体院安楽

肩こりが治らない人が１００％やっている事

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「え？肩がこるなら肩をマッサージすれば治るんじゃないの？」

肩がこるなら肩を揉めば治る

誰もが真っ先に思い浮かぶ事です

残念ながら

ただひたすらこった肩を

より長時間

より強い力で

マッサージし続けると

根本改善はおろか

特に大衆リラクゼーション店等で

激安で長時間もんでくれてお得だから

という理由で、

ただひたすら肩もみマッサージを受け続けるのは

根本改善からは逆に遠のいてしまうのです

あなたは肩こりを改善させたいですか

それとも、肩もみマッサージで

一時しのぎを続けながら

もっと肩がこる体を作っていきたいですか

なぜ肩を揉めば揉むほど余計に肩こりが悪化するのか

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肩こりで背中が緊張しっ放しの人の背中は

前側の筋肉が過剰に前に引っ張ろうとする事で

前重心姿勢になっています

この時背中の筋肉は

そう

そこを揉みほぐしてしまうという事は

肩を揉めば揉むほど

余計に前重心姿勢が強くなってしまうので

巻き肩を改善していくには

こった肩をもみほぐすのではなく

姿勢を整えるには全身の調整が必要

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巻き肩を改善していこうと考えた時に

まず真っ先にやってしまいがちなのが

そう考えてしまいがちです

しかし、残念ながら

私達の姿勢は重力に対して

どのようにバランスをとっていくかによって決まります

巻き肩で前重心姿勢になっているという点だけを見ると

肩だけに何かをしてしまいがちです

しかし、重要なのは

例えば、骨盤が前に突きだした姿勢の人

骨盤が前に突き出された状態で

重力に対して何とか姿勢を保とうとしている状態

だから肩を前に出して、巻き肩にせざるを得なくなっているのです

つまり

この場合、こういう事になります

骨盤の位置を正しい位置に整え

日常生活動作のエラーを修正し覚え直す

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巻き肩でいることそのものが問題ではなく

動きのパターン化によって、筋肉の使われ方に偏りがうまれてきます

ここが最大の問題点

どれだけ高性能な車があったとしても

操縦する人がペーパードライバーなら

最大の機能を使いこなす事が出来ません

つまり

止まった状態でどれだけ姿勢が良くなったように見えても

日常生活動作で偏った動きを繰り返していれば

また何度でも肩こりは復活します

正しい負担のない姿勢をキープしたままの状態で、

かつ負担のない日常生活動作を獲得していく事が重要です

ここが重要です

まとめ

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おすすめセルフケアエクササイズ

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