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症状・症例
2024.01.24
反り腰を治したい人！これやってたら逆効果です 【石川県 白山市 整体】
反り腰が治らない人が１００％やってしまっている事
反り腰で腰が痛いホー。痛くなくなるまで腰をマッサージしてもらうホー
ふくろう君、実はそれは根本改善にならないんだよ
「え？反り腰なら腰を揉めば治るんじゃないの？」
腰が痛いなら腰を揉めば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事です
しかし、残念ながら
反り腰姿勢になってしまっているのには原因があります
反り腰を引き起こしてしまっている原因を解決せずに、
今、ひとまず痛みがある腰ばかりを過剰にもみほぐしたとしても
むやみやたらに長時間ひたすら腰を揉むというのは
腰痛が治るどころか
余計に腰が痛くなってしまう事も多いのです
反り腰は腰を揉んでも治らない
反り腰で問題が出るケースとは
実を言うと、腰は反っていてもいいんです
えー！どういう事！
反り腰が問題になるケースとは
大きく2点あります
日常生活動作の中で、本来腰を過剰に反らす必要のない動きにも関わらず
反らしてしまう
本来と逸脱した動きが腰に過剰に要求され続けるわけですから
当然、腰に負担が蓄積し痛みに繋がります
そして、もうひとつの問題が
腰を反っている方が体にとって都合がいい、と
脳が勘違いして覚えてしまっているので
この感覚も変えていかなければいけません
なぜ腰が反っている方が都合がいい
脳がそう判断してしまったのか
それは、私達の姿勢バランスの取り方が根源にあります
反る動きしか出来ない事と反っている事が知覚出来なくなる事が問題
姿勢は重力に対する全身のバランス
私達は重力に対して、全身の姿勢バランスを保ちながら日常生活を送っています
例えば、頭が過剰に前に突き出した姿勢になった場合は
重量物が前に出た分、
その重みを何かで支え続けなければいけません
まるで釣り竿がしなるように
背骨は丸まり猫背姿勢になっていきます
このままでは前にひっくり返ってしまいますから
そういった場合もあるのです
という事は、
反り腰だからといって
つまり、
反り腰の改善の為には
なのです
反り腰の改善の為には、全身の姿勢バランスの調整が必要
実際の日常生活で使えなければ意味がない
調整をしたからといって、日常生活の動作で正しく使えるわけではありません！
全身の姿勢バランスの調整を行い
腰が過剰に反る必要のない状態に整えたとしても
どれだけ高性能に自動車をチューンアップしたとしても、
体という車の操縦者は脳です
反り腰は反っている状態が普通だと脳が勘違いをして覚えている状態なので
この勘違いの状態を正していかなければ反り腰は改善しないのです
機能改善の後は実際の課題訓練で脳に動きを再学習させる
まとめ
反り腰は、機能を高めて腰に負担がかからない動きを再学習しなければ治らない
おすすめセルフケアエクササイズ
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