INDICATIONS
症状・症例
2024.01.23
巻き肩が治らない人がやってしまっているNG行動 【石川県 白山市 整体】
巻き肩が治らない人が１００％やってしまっている事
巻き肩で肩がこるホー。痛くなくなるまでマッサージしてもらうホー
ふくろう君、実はそれは逆効果なんだよ
「え？巻き肩なら肩を揉めば治るんじゃないの？」
肩がこるなら肩を揉めば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事です
しかし、残念ながら
巻き肩がいつまでも治らない人が１００％やってしまっているNG行動は
こった肩をひたすら揉む事です
こった所をひたすら揉み続ける事で
緊張している所を揉めば一時的に楽になったように感じるのは当たり前です
まるで巻き肩が治ったかのように見える事もあるでしょう
しかし、その実際は
巻き肩は治るどころかさらに悪化してしまっているのです
巻き肩は肩を揉むと悪化する
なぜ肩揉みマッサージをしてはいけないのか
巻き肩姿勢は肩甲骨が前に引っ張られてしまった姿勢
体の前側の筋肉が綱引きのように前に引っ張り過ぎている状態
この時体の後側の筋肉は
そう
という事は、
そんな頑張って耐えてくれている背中をもみほぐしてしまうと
つまり
巻き肩が悪化するという事は
肩を揉めば揉むほど
余計に肩コリがひどくなるのはこれが理由です
肩こりの改善の為には
巻き肩を改善させなければいけません
肩こりの根本改善の為には、巻き肩を改善させる
呼吸機能の改善
巻き肩の改善の為には、呼吸機能の改善がキーポイントです！
肩なのに呼吸？
と思われた方も多いかと思います
私達が日常たえず無意識に行っている呼吸
実は正しい呼吸とそうでない呼吸があるのです
巻き肩姿勢になると
ようになるので、
ただ呼吸をしているだけでも
不必要な緊張が生まれてしまうのです
肩甲骨の位置が正しい位置に安定し
呼吸の際に本来使われて欲しい筋肉が連動して使われるようになると
という訳です
まずは呼吸機能の改善が重要です
巻き肩は呼吸機能を改善させる
全身の姿勢バランスが重要
巻き肩なので、肩だけに何かをすればいいと思ってしまいがちですが、それでは効果半減です
私達は重力に対して、全身の姿勢バランスを調和させて
姿勢を支持しています
巻き肩で肩甲骨が前に出てしまっているという事は
という事です
つまり、肩だけに何かをするのでなく、
肩だけを正しい位置に矯正したとしても
巻き肩改善の為には全身を見て調和を保っていかなければいけません
もちろん、その姿勢の状態で日常生活動作が正しく行える事も重要です
巻き肩は、肩だけ治してもまた復活する
まとめ
全身を整えなければ、巻き肩は治らない
おすすめセルフケアエクササイズ
#石川県 #白山市 #白山市整体 #猫背 #巻き肩 #ストレートネック #反り腰
#肋骨の開き #O脚 #マッサージ #もみほぐし
