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症状・症例
2024.01.29
肩こりが何をやっても治らない。実はそれ逆効果です 【石川県 白山市 整体】
肩こりが治らない人が１００％やっている事
肩がこるホー。痛くなくなるまでマッサージしてもらうホー
ふくろう君、実はそれは逆効果なんだよ
「え？肩がこるなら肩をマッサージすれば治るんじゃないの？」
肩がこるなら肩を揉めば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事です
残念ながら
ただひたすらこった肩を
より長時間
より強い力で
マッサージし続けると
根本改善はおろか
激安で長時間もんでくれてお得だから
という理由で、
ただひたすら肩もみマッサージを受け続けるのは
根本改善からは逆に遠のいてしまうのです
あなたは肩こりを改善させたいですか
それとも、肩もみマッサージで
一時しのぎを続けながら
もっと肩がこる体を作っていきたいですか
肩こりは肩を揉んでも治らない
なぜ肩を揉めば揉むほど余計に肩こりが悪化するのか
肩こりで緊張が出てしまうのには理由があります
肩こりで背中が緊張しっ放しの人の背中は
前側の筋肉が過剰に前に引っ張ろうとする事で
前重心姿勢になっています
この時背中の筋肉は
そう
そこを揉みほぐしてしまうという事は
肩を揉めば揉むほど
余計に前重心姿勢が強くなってしまうので
巻き肩を改善していくには
こった肩をもみほぐすのではなく
肩こりで肩を揉むと、逆に巻き肩が悪化する。結果、肩こりも悪化する
姿勢を整えるには全身の調整が必要
巻き肩を改善していこうと考えた時に
まず真っ先にやってしまいがちなのが
そう考えてしまいがちです
しかし、残念ながら
私達の姿勢は重力に対して
どのようにバランスをとっていくかによって決まります
巻き肩で前重心姿勢になっているという点だけを見ると
肩だけに何かをしてしまいがちです
しかし、重要なのは
例えば、骨盤が前に突きだした姿勢の人
骨盤が前に突き出された状態で
重力に対して何とか姿勢を保とうとしている状態
だから肩を前に出して、巻き肩にせざるを得なくなっているのです
つまり
この場合、こういう事になります
骨盤の位置を正しい位置に整え
巻き肩の改善には、正しく立つ感覚を身に付ける
日常生活動作のエラーを修正し覚え直す
巻き肩でいることそのものが問題ではなく
動きのパターン化によって、筋肉の使われ方に偏りがうまれてきます
ここが最大の問題点
どれだけ高性能な車があったとしても
操縦する人がペーパードライバーなら
最大の機能を使いこなす事が出来ません
つまり
止まった状態でどれだけ姿勢が良くなったように見えても
日常生活動作で偏った動きを繰り返していれば
また何度でも肩こりは復活します
正しい負担のない姿勢をキープしたままの状態で、
かつ負担のない日常生活動作を獲得していく事が重要です
ここが重要です
動きの姿勢も負担のかからないものにしていかなければ肩こりは治らない
まとめ
現在の肩こりを引き起こしている問題点を分析し、個別に会った方法を行わなければ肩こりは根本改善しない
おすすめセルフケアエクササイズ
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