肩こりが何をやっても治らない。実はそれ逆効果です 【石川県 白山市 整体】 - 姿勢専門整体院 安楽

INDICATIONS

症状・症例

2024.01.29

肩こりが何をやっても治らない。実はそれ逆効果です 【石川県 白山市 整体】

肩こりが治らない人が100%やっている事


肩がこるホー。痛くなくなるまでマッサージしてもらうホー

ふくろう君、実はそれは逆効果なんだよ

「え?肩がこるなら肩をマッサージすれば治るんじゃないの?」

肩がこる男性

肩がこるなら肩を揉めば治る

誰もが真っ先に思い浮かぶ事です

残念ながら

どれだけ肩を揉んでも肩こりが根本改善する事はありません
肩こりは肩を揉んでも治らない

ただひたすらこった肩を

より長時間

より強い力で

マッサージし続けると

根本改善はおろか

揉む前より余計に肩こりは酷くなってしまいます

激安で長時間もんでくれてお得だから

という理由で、

ただひたすら肩もみマッサージを受け続けるのは

根本改善からは逆に遠のいてしまうのです

あなたは肩こりを改善させたいですか

それとも、肩もみマッサージで

一時しのぎを続けながら

もっと肩がこる体を作っていきたいですか

ポイント

肩こりは肩を揉んでも治らない

なぜ肩を揉めば揉むほど余計に肩こりが悪化するのか


肩こりで緊張が出てしまうのには理由があります

肩こりで背中が緊張しっ放しの人の背中は

肩甲骨が前後に引っ張られている

前側の筋肉が過剰に前に引っ張ろうとする事で

前重心姿勢になっています

この時背中の筋肉は

そう

頑張って耐えてくれているから、緊張しているのです

そこを揉みほぐしてしまうという事は

緊張がゆるんで一気に前重心姿勢になってしまいます

肩を揉めば揉むほど

余計に前重心姿勢が強くなってしまうので

もみほぐす前よりも、さらに肩がこりやすくなってしまうのです

巻き肩を改善していくには

こった肩をもみほぐすのではなく

巻き肩にならないような、姿勢の前提条件を作っていく事が重要です
ポイント

肩こりで肩を揉むと、逆に巻き肩が悪化する。結果、肩こりも悪化する

姿勢を整えるには全身の調整が必要


巻き肩矯正例

巻き肩を改善していこうと考えた時に

まず真っ先にやってしまいがちなのが

肩だけに何かをすれば治る

そう考えてしまいがちです

しかし、残念ながら

巻き肩は肩だけを整えても、また元に戻る
姿勢バランスは重力との拮抗で決まる

私達の姿勢は重力に対して

どのようにバランスをとっていくかによって決まります

巻き肩で前重心姿勢になっているという点だけを見ると

肩だけに何かをしてしまいがちです

しかし、重要なのは

なぜ巻き肩になるような状況になっているのか

例えば、骨盤が前に突きだした姿勢の人

スウェイバック姿勢の体の状態

骨盤が前に突き出された状態で

重力に対して何とか姿勢を保とうとしている状態

だから肩を前に出して、巻き肩にせざるを得なくなっているのです

つまり

骨盤の前方偏移を治さなければ、巻き肩は治らない

この場合、こういう事になります

骨盤の位置を正しい位置に整え

重力に対して正しく立つ感覚を身に付ける事が、巻き肩、肩こりの根本改善につながるのです

ポイント

巻き肩の改善には、正しく立つ感覚を身に付ける

日常生活動作のエラーを修正し覚え直す


巻き肩でいることそのものが問題ではなく

巻き肩姿勢でしか、日常生活動作を行えなくなる事が問題です

動きのパターン化によって、筋肉の使われ方に偏りがうまれてきます

ここが最大の問題点

どれだけ高性能な車があったとしても

操縦する人がペーパードライバーなら

最大の機能を使いこなす事が出来ません

体の操縦者は脳です

つまり

機能が高くなっている事と、それを使いこなせるかどうかはまた別問題です

止まった状態でどれだけ姿勢が良くなったように見えても

日常生活動作で偏った動きを繰り返していれば

また何度でも肩こりは復活します

正しい負担のない姿勢をキープしたままの状態で、

かつ負担のない日常生活動作を獲得していく事が重要です

見た目の姿勢が良くなったからといって、日常生活動作を機能的に行えるとは限らない

ここが重要です

ポイント

動きの姿勢も負担のかからないものにしていかなければ肩こりは治らない

まとめ


肩こりは、肩を揉んでも治らない
肩こりは、肩を揉むほど悪化する
肩こりは、肩を揉めば揉むほど感覚が狂って、より長時間より強くやらないと気が済まなくなる
肩こりは、巻き肩の改善が重要
肩こりは、日常生活動作を負担のかからない動きに覚え直さない限り治らない

ポイント

現在の肩こりを引き起こしている問題点を分析し、個別に会った方法を行わなければ肩こりは根本改善しない

おすすめセルフケアエクササイズ


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