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症状・症例
2023.11.04
知らずにやったら逆効果。これだけはやってはいけない猫背改善法5選【石川県白山市整体院】
ひたすら背中を揉む
え、猫背なら曲がった背中を揉めばなおるんじゃないの？
ふくろう君、それが猫背が治らない人のやってしまっている第1位の行動なんだ
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こった所を揉めば治る
猫背なら曲がった背中を揉めば治る
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残念ながら、どれだけ背骨や背中の筋肉を揉んだとしても
猫背が治る事はありません
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それどころか逆に猫背が悪化するケースも多いのです
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伸ばされ過ぎて弱り切った背中の筋肉を揉みほぐしてしまう事で
より背骨は前に引っ張られてしまい
猫背が治るどころか逆に悪化していってしまうのです
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曲がった背中だけに何かをしようとする
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猫背なら曲がった背中だけに何かをすれば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながらこれも一時しのぎになってしまいます
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猫背姿勢は重力に対して姿勢を取り続ける
姿勢のバランスの取り方が間違ってしまっていると
そこから猫背姿勢が発生して来てしまうのです
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とにかく胸を張る
猫背ならとにかくひたすら胸を張れば治る
これも非常によく聞く情報です
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残念ながらこれも誤った情報です
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背骨は背骨でも、
胸の部分の背骨が的確に動いてくれれば
正しく胸を張る事が出来ますが、
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その動きが制限されていた場合、
代わりに腰が反ってしまいます
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胸を張ろうとすればする程腰が反ってしまい
別問題を発生させてしまう可能性があるのです
ひたすら筋トレ
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ひたすら筋トレすれば猫背が治る
残念ながらこれも誤った情報です
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実は正しい姿勢の支持と
筋肉量の大小は無関係です
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関節の動きが適切でない状態で
筋トレをやったとしても
正しく動かしたい筋肉が動かず
筋トレになっていない可能性もあります
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また鍛える事で、より巻き肩や猫背が助長されてしまう筋肉もあります
ひたすら鍛えれば治るというのは
かなり乱暴な理論といえます
他力だけでなんとかしようとする
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正しい姿勢を定着させていく為には
姿勢支持の感覚を覚ええていく必要があります
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よって、
「ただ揉んでもらっているだけで姿勢が治る」
というのはあり得ません
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患者様自身が負担のかからないような
正しい体の機能的な動きを覚えていただく事で
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日常生活の動きが負担のかからない正しい動きに
無意識のうちに変わっていきます
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日常生活の動きが偏りのないものになる
という事は不良姿勢が戻らないという事です
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姿勢の根本改善の為には
姿勢支持の感覚そのものを正していく
感覚訓練が必要となってくるのです
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