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症状・症例
2023.11.06
巻き肩になると太りやすくなる理由５選【石川県白山市整体】
1. 呼吸が浅くなる
巻き肩になると太りやすくなるってどういう事だホ？
これは呼吸が大きなカギになるんだ
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巻き肩で前重心姿勢になると、肺を圧迫して呼吸が浅くなります
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呼吸の浅さは全身の血流不足、酸素不足に繋がり
基礎代謝の低下を招きやすくなります
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2. 体幹筋の機能低下
呼吸が浅くなると体幹筋が弱くなるの？
呼吸するだけでも、本来自然に使われないといけない筋肉群があるんだ
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正しい姿勢を支持させているのは、インナーマッスルです
巻き肩で呼吸が浅くなると、
呼吸に関わる体の連鎖機能が断ち切られ
体幹部が不安定になってしまいます
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体幹の不安定性はダイエットを進める上で様々な弊害をもたらします
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3. 背中の機能低下
巻き肩になると背中がこるホー
ここで背中を揉んだらもっと巻き肩が悪化してしまうよ！
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背中の機能が働きずらくなると、
体の前の筋肉が骨を前方に引っ張り
背中の緊張度が強くなってしまいます
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ここで真っ先にやってしまいがちなのが
ひたすら背中をマッサージする事
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4. 骨盤股関節の機能低下
体幹が不安定になると、本来の役割と違う場所が、姿勢の不安定性を補おうと働いてしまうんだ
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骨盤、股関節、腰の骨には連動して働く機能があります
巻き肩で前重心姿勢になり、体幹筋が働きにくく
姿勢が不安定な状態になると
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今度は股関節も不安定になってしまいます
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この状態で運動をしても、運動効果は半減してしまいます
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5. 歩き方が不安定になる
巻き肩になると歩き方も悪くなるの？
前にばかり偏った姿勢になる事で、それだけでも膝や腰に負担がかかるんだよ
巻き肩で姿勢が崩れると
歩き方も崩れてきます
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特定の筋ばかりを偏って使うような歩き方の習慣がついてしまうと
ウォーキングなどで有酸素運動をしたとしても
正しく筋肉が使われず
消費カロリーが適切にえられなくなります
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ダイエットを進めていく上で、巻き肩になるというのは
大変不利な状態といえるでしょう
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