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症状・症例
2023.12.04
首コリが一生治らない人がやってしまっているNG行動【石川県白山市整体】
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首コリが一生治らない人がやってしまっているNG行動
首がこるから首をマッサージしてもらうホー
ふくろう君、実はそれは根本改善にはならないんだよ
首がこるから首を揉む
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
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首こりの正体は
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本来首を使う必要のない動きにも関わらず、日常生活で無意識の状態でも、
意図せずして首を過剰に使わなければいけない状態
そのぐらい他の部分の動きが悪くなっているというのが大きな原因です
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首こりは首をマッサージしても治らない
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腕を挙げるだけで首を使う？
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腕を動かす際には全身の複合的な連動動作が必要です
猫背、巻き肩になるとこの連動がうまくいかなくなり
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で動いてしまいやすくなります
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腕を挙げる動きの際に本来働いて欲しい所だけが機能良く働ける状態を作っていく事が重要です
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腕を挙げる度に首を使う動きをしていたら、首こりは治らない
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肩甲骨の位置が不安定
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肩甲骨はよく動く方が首こり肩こりが少ない
とよく言われていると思います
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確かに肩甲骨がよく動く事は重要なのですが、
それよりも重要な事は
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肩甲骨の位置が不安定な状態が常に続いていると、
意図せずして首ばかりを使って日常生活動作をしてしまいやすくなってしまいます
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肩甲骨の安定性が出なければ、首こりは治らない
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肩甲骨の安定の為には骨盤の安定も重要
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肩甲骨の位置を安定化させる為には、骨盤の位置も安定化させる必要があります
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日常生活で普通に立っている姿勢が、
骨盤の位置が不安定な状態で立っていたのなら
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肩甲骨を安定させたいからと言って肩甲骨だけに何かをしようとしても一過性で終わってしまうのです
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肩甲骨も骨盤も同時に安定させなければ、首こりは治らない
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呼吸の度に首がはる
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肩甲骨の位置や骨盤の位置が崩れてしまうと、
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正しい呼吸機能が出来づらくなってくると、
首を無理やり力ませたような呼吸の仕方が定着してしまい、
ただ呼吸するだけで首コリが出てしまうようになってしまいます
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呼吸機能を正しい状態にしなければ、首こりは治らない
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まとめ
首がこるから首を揉めば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
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むしろ肩甲骨の位置を不安定にさせ、
なおの事首コリが起こりやすい状態になる事もあるのです
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こっては揉んで、またより強くこる
その度にまたマッサージをしてもらう
多くの人はこれをひたすら繰り返しています
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こった所を揉めば一時的に緊張が和らぐのは当たり前です
しかし、
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あなたが本気で首コリを根本改善されたいとお考えなら、
姿勢矯正を是非お試しください
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首こりの根本改善には、負担がかからない姿勢を作る事
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おすすめセルフケアエクササイズ
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