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症状・症例
2023.11.13
それ逆効果です。猫背を治したい人が絶対にやってはいけない事【石川県白山市整体院】
ひたすら胸を張る
猫背を治す為に常に胸を張って生活をするホー！
ふくろう君、実はそれが猫背を逆に生み出す原因になっているんだよ
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猫背を治す為には胸を張り続ければ治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
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残念ながら、どれだけ胸を張った姿勢で日常意識していたとしても
猫背が根本改善する事はありません
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むしろ無理やり力んで胸を張ろうと意識する事で、余計に無駄な緊張を生んでしまい、
猫背を逆に助長させてしまう事があるのです
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また猫背の人は胸椎の動きが悪くなっている為、
胸を張っているように見えて腰を反っています
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常に腰を反り続けるような姿勢を維持する事で、猫背とはまた別問題が発生してしまいます
どれだけ胸を張っても猫背は治らない ＊むしろ悪化する
ひたすら背中をマッサージする
猫背を治す為に曲がった背骨を揉めば治るという誤った情報も多く出回っています
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猫背で背中が曲がっている
だから曲がった背骨を揉めば治る
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これも誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながら、どれだけ背骨を揉んでも猫背が治る事はありません
どれだけ背中をマッサージしても猫背は治らない ＊むしろ悪化する
ひたすら筋トレをする
ひたすら筋トレをすれば猫背が治る。こういった情報も多く出ています。
しかし、特になにか意図や目的がないままひたすら筋トレをしたとしても
猫背は改善しません。
むしろ、姿勢が悪い状態で筋トレをする事で、
本来鍛えたい筋肉と違う所ばかりが偏って鍛えられ、
トレーニングになっていないというケースも多いのです
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特定の筋肉ばかりが偏って鍛えられるという事は、
より姿勢が悪化してしまう事につながってしまうのです
むやみに筋トレをしても猫背は治らない ＊むしろ悪化する
補正下着等で無理やり姿勢を固める
姿勢が良くなる下着とかも売ってるけど、あれはどうなのかな？
つけているその時は美姿勢が保たれると思います。
しかし、それはあくまで下着で締め付けているから。
最終的には、自分の感覚と自分の筋力で正しく姿勢を保てるようにならなければいけません
補正下着にばかり頼って姿勢支持をする癖がついてしまうと、
自分の力だけで正しく立つという感覚が磨かれません
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これが長期的に続く事で、
かえって姿勢支持の感覚を忘れてしまい、
下着を取ったら、またすぐ猫背という状態になってしまう事も
補正下着で締め付けても猫背は治らない ＊むしろ悪化する
猫背の根本改善の為には
私達は常に重力に逆らって生きていかなければいけません
重力にどのようにして拮抗して立つのか
それはその方の姿勢の取り方、筋バランス等によって大きく変わります
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その方その方に応じて、どう偏りが生じているのか
どのようにそのバランスを是正していけば良いのかは
詳しい姿勢分析をしてみなければ分かりません
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姿勢の根本改善には、個別個別の問題に応じた施術が必要不可欠なのです
猫背の根本改善には、重力に対して正しく立つ感覚を習得する事が重要
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