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症状・症例
2023.09.05
反り腰が逆に悪化するやってはいけないセルフケア【石川県 白山市 金沢市 野々市 小松 整体 姿勢矯正】
ひたすら腰を揉む
反り腰で腰が反っている
だから腰を揉めば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながらどれだけ腰を揉んだとしても
反り腰が治る事はありません
ひたすら前ももをストレッチ
反り腰で骨盤が前傾している
骨盤の前傾は前ももが引っ張って緊張しているから
だから前ももを伸ばせば治る
これもよくありがちな理論ですが、
これも残念ながらどれだけ前ももをストレッチしても反り腰が治る事はありません
反り腰とは姿勢支持の結果
反り腰姿勢とは姿勢バランスを取ろうとした結果、
体が後のけぞり姿勢になってしまった状態です
つまりこの姿勢支持の取り方の感覚を変えていかなければ
反り腰を根本的に改善は出来ません
腰だけに何かをしても駄目
反り腰だからといって腰だけに何かをすれば治るのではないか
そう思ってしまいがちですが、これは誤り
姿勢支持の方法として腰骨を過剰に反らす方法を選択しているという状態
これはつまり
”そのような状態にならざるを得なくなっている”
という事
この前提条件を正していかなければいけないのです
動きの悪い部分を動くようにする
私達が姿勢が崩れてしまうのはどんな時でしょうか
ずばりそれは日常生活動作の動きの癖の積み重ねです
つまり日常生活動作そのものを、本来の体がもつ機能的な正しい動きに変えていく事ができれば
反り腰になってしまうような前提条件が正される事となります
一過性の魔法のテクニックに飛びついてはいけません
しっかり日常生活の動きを地道に正しい動きに変えていく事が根本改善の糸口となってきます
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