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症状・症例
2023.08.11
猫背が悪化してしまう習慣5選【石川県 白山市 金沢市 野々市 小松 整体 姿勢矯正】
ひたすら肩を揉む
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猫背で肩がこる、背中が痛い
そう思った時に真っ先にやってしまうのが、肩を揉む事です
痛いなら痛い所を揉めば治る
そう思いやすいのですが、
こりを発生させてしまっている根本原因が改善されていないので
どれだけ揉んだとしても残りの23時間の間にまた元に戻ってしまいます
長時間強くこった所を揉む
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こった所をひたすら長時間強く揉むという習慣を続けていると
もっと長く、もっと強く揉んでもらわないと効いた気がしなくなってきます
体を良くしたいという目的で来たにも関わらず、目的がいかに揉んでもらうかに変わってしまったケース
しかし、より長時間、より強く
揉めば揉むほど余計に猫背の症状は悪化していってしまいます
揉んだ直後は楽になったように感じますが、
揉めば揉むほど姿勢は逆に悪化してしまい、その後さらに痛みやこりは増強されていってしまうのです
ひたすら胸を張る
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猫背で背中が丸まっているから、胸を張れば治る
誰もが真っ先に思い浮かぶ事ですが、
残念ながら胸を張ろうとすればする程
腰を反らしてしまいます
腰が反り過ぎてしまう事で、なお別問題が発生してしまうリスクが高まります
立ち方、歩き方が悪い
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日常生活の立ち方や歩き方等、生活動作が悪いまま変わっていなければ
どれだけ一時的に肩を揉んだとしても、
施術をしていない残りの23時間の間にまた元に戻ってしまいます
猫背、肩こりを根本的に改善していく為には
こっている場所だけをひたすら揉むのでなく
日常生活の動きを正しい動きに変えていく事が必要不可欠です
呼吸
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呼吸が猫背に関係するというと意外に思われるかもしれません
正しい体の機能を使った呼吸を行っていると、体幹のインナーマッスルと連動が最適化され
立った時に体がぶれないような立ち方が身に付いていきます
立ち姿勢で崩れてしまうのは呼吸機能を偏った方法で行ってしまい、
アウターマッスルを過剰に使ってしまう分、インナーマッスルの使い方を忘れてしまうから
正しい呼吸方法を身に付けて
姿勢が崩れてしまわない前提条件を身に付けていく事が、根本改善の糸口となります
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